Анемичная женщина испытывает повышенную утомляемость. Как справиться с недостатком гемоглобина

Наверное ты слышала выражение «анемичная женщина». Так говорят о слабом флегматичном существе с бледным лицом и темными тенями под глазами. В старину недуг назвали малокровием, хотя точный перевод слова «анемия» и вовсе означает «бескровие». Конечно же, кровь никуда не девается, просто ее состав другой: в ней недостаточно гемоглобина и красных кровных телец - эритроцитов (вот откуда бледность кожных покровов!). В большинстве случаев врачи имеют дело с железодефицитной анемией, когда в организме недостает железа - уникального компонента гемоглобина. Этот микроэлемент участвует в процессах тканевого дыхания и кроветворения - он помогает крови насыщать органы и ткани жизненно важным кислородом. Именно дефицит железа провоцирует многие серьезные заболевания.

Странные желания
Необъяснимые, а порой просто невероятные желания беременной женщины нередко повергают мужчину в шок. Он не понимает, почему его здравомыслящая супруга вдруг полюбила грызть мел, нюхать бензин и крем для обуви. Такие экзотические пристрастия, как нестранно, могут возникать при анемии, которую нередко диагностирую у дам в интересном положении.

«Видимые» проявления анемии: ломкость ногтей, выпадение волос, трещинки в уголках рта. При низком гемоглобине женщина испытывает повышенную утомляемость, страдает головокружениями и даже обмороками. Тяжелая форма анемии чревата сердечно недостаточностью, возникновением отеков, понижением артериального давления. Вовремя не выявленная и не пролеченная анемия может изрядно подорвать здоровье, поэтому так важно обнаружить ее вовремя и принять меры.

Нужно помнить, что потребность в железе у женщин почти вдвое больше чем у мужчин. И это легко объяснить: представительницы прекрасного пола постоянно теряют железо вовремя менструации. А во время беременности женский организм должен получать железа в полтора раза больше!

Кто подвержен анемии?
По данным ВОЗ, в мире насчитывается больше двух миллиардов человек, страдающих анемией. Развитию железодефицитной анемии способствует целый ряд факторов. Рассмотрим их по порядку.

• Подвержены риску молодые девушки, которые испытывают большие физические нагрузки (занятия спортом, танцами) и при этом не получают полноценного питания и редко бывают на солнце. А так же слишком рьяные «диетчицы», которые питаются слишком скудно и однообразно, из-за чего не получают с пищей жизненно важных элементов.
• Очень опасны в этом отношении глистные инвазии, особенно у детей. Гельминты не только «пьют кровь» - они угнетают кроветворение и приводят к интоксикации всего организма, из-за чего резко снижается производство красных кровяных телец.
• У многих женщин анемия развивается в период беременности, когда возрастает потребность в «строительном материале»: кальции, железе, других микроэлементах и витаминах не только для себя, но и для растущего ребенка.
• При обильных менструациях или маточных кровотечениях на фоне фибрамиомы матки, аднексита, эндометриоза или кисты яичника.
• При внутренних кровотечениях в случае язвы желудка, двенадцатиперстной кишки, а также при геморрое.

При анемии снижается уровень гемоглобина, железа и тромбоцитов, ухудшается свертываемость крови. Существует алиментарная железо дефицитная анемия (90% случаев), когда организм недополучает нужное количество железа извне, а также анемия, связанная с недостатком витамина B12 (плохо усваивается даже то железо, которое поступает в пищеварительный тракт с пищей). Нужно обратить пристальное внимание на такие проблемы ЖКТ, как гастрит, гастродуоденит, колит, а также новообразования в кишечнике. При этих заболеваниях пища не переваривается полностью, в результате не усваиваются полезные микроэлементы, в первую очередь железо и кальций.

Больше железа
Если ты будешь употреблять железосодержащие продукты одновременно с теми которые содержат много углеводов (например, есть мясо с картофельным пюре, к тому же обильно приправив его майонезом, содержащим вредный уксус), то жизненно важный микроэлемент не усвоится в полном объеме. Дело в том, что подобное сочетание угнетает выработку желудочной соляной кислоты. Поэтому есть мясо, рыбу и яйца нужно правильно: отдельно от картошки, макаронных изделий, каш и хлеба, а в завершении не полировать плотный и сытный обед тортиками и другими калорийными десертами.

При анемии увеличь в рационе количество темного, красного мяса (перепелиного, говяжьего, дичи). А вот говяжья печень, которую часто рекомендуют при малокровии, слишком тяжела для переваривания. Полезные продукты: красная икра, яичные желтки, красный виноград, морская капуста, шиповник, облепиха. Они содержат не только железо, но также и витамин B12, который помогает ему усваивается.

Хорошо «ловить» железо из цельнозерновых продуктов, особенно гречневой крупы. Ее заваривают на ночь в термосе, чтобы максимально сохранить полезные свойства. В кашу можно добавлять зелень, особенно петрушку или укроп. Полезен к кашам также салат из сельдерея (корней или стеблей), корень топинамбура.

Поход в аптеку
С аптечными комплексами не так все просто: их должен назначать исключительно врач, который имеет на руках результаты твоих анализов. К тому же не у всех пациентов железо в таблетированной форме одинаково усваивается. Доктор ориентируется на содержание в лекарстве двухвалентного железа, которое только и усваивается в кишечнике. Как правило, лечение железосодержащими препаратами продолжается как минимум три месяца, так как эти средства очень медленно всасываются и накапливаются в организме постепенно. Некоторые препараты вводят внутривенно или внутримышечно, но во избежание осложнений подходить к их назначению следует очень взвешено.

Во время приема препаратов железа возможны аллергические высыпания, металлический привкус во рту, а зубная эмаль может потемнеть. Некоторые пациенты жалуются на запоры, кожные высыпания, тошноту или рвоту. При таких симптомах прием препарата следует прекратить и найти ему замену. Вместо того чтобы пичкать себя железом, займись лечением недугов приведших к анемии.