.JPG "Оптимальное количество часов сна продлевает жизнь")
Оптимальное количество часов сна продлевает жизнь
2013-08-05 21:29:49
Проанализировав множество исследований направленных на изучение продолжительности жизни и сна, ученые из Уорвикского университета в Неаполе вывели оптимальное количество часов сна. В общей сложности в исследовании приняли участие более миллиона человек с различных государств Европы, Азии и США, сообщает вэб-ресурс Sleep.
В результате продолжительность сна от шести до восьми часов оказалась связана с максимальным уровнем релаксации, наименьшим количеством негативных эффектов и соответственно минимальным риском преждевременной смерти от различных факторов.
Уменьшение количество часов сна менее шести, согласно статистическому анализу соответствовало повышению вероятности умереть раньше положенного срока на 6 - 18%, по сравнению с теми, кто спал больше. А люди, которые спали более восьми часов за день, как правило, имели риск 22 - 38% возникновения преждевременной смерти.
Как правило, хороший крепкий сон является залогом хорошего отдыха и восстановления. Если сон недостаточный, то усталость накапливается, приводя к истощению внутренних резервов. Возникшее состояние переутомления уже потребует медицинского вмешательства. Поэтому ежедневное оптимальное количество часов хорошего сна соответствует долгой и здоровой жизни.
Нові публікації
-
Коли йдеться про захворювання нервової системи, час і точність рішення мають критичне значення. Саме тому пацієнти все частіше шукають нейрохірурга у Києві... -
Це український бренд, який упевнено завойовує популярність серед поціновувачів кальянів завдяки своїй природності, приємній міцності та великому вибору аро... -
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо... -
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта... -
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ... -
Усмішка — це не просто частина зовнішності. Це наша впевненість, емоційність, перше враження і внутрішня гармонія. Саме тому в A.Estetica, де стоматологія ... -
Лазерна епіляція глибокого бікіні у Києві поступово стала звичною процедурою, яка більше не асоціюється з болем чи тривалим дискомфортом. У салонах LaserVi... -
У сучасному ритмі життя молодим мамам доводиться поєднувати одразу безліч ролей: вони дбають про дитину, працюють, виконують домашні обов’язки, займаються ... -
Ротавірусна інфекція — гостре вірусне захворювання шлунково-кишкового тракту, яке часто призводить до тяжкої діареї, зневоднення та госпіталізації у немовл...