.JPG "Оптимальное количество часов сна продлевает жизнь")
Оптимальное количество часов сна продлевает жизнь
2013-08-05 21:29:49
Проанализировав множество исследований направленных на изучение продолжительности жизни и сна, ученые из Уорвикского университета в Неаполе вывели оптимальное количество часов сна. В общей сложности в исследовании приняли участие более миллиона человек с различных государств Европы, Азии и США, сообщает вэб-ресурс Sleep.
В результате продолжительность сна от шести до восьми часов оказалась связана с максимальным уровнем релаксации, наименьшим количеством негативных эффектов и соответственно минимальным риском преждевременной смерти от различных факторов.
Уменьшение количество часов сна менее шести, согласно статистическому анализу соответствовало повышению вероятности умереть раньше положенного срока на 6 - 18%, по сравнению с теми, кто спал больше. А люди, которые спали более восьми часов за день, как правило, имели риск 22 - 38% возникновения преждевременной смерти.
Как правило, хороший крепкий сон является залогом хорошего отдыха и восстановления. Если сон недостаточный, то усталость накапливается, приводя к истощению внутренних резервов. Возникшее состояние переутомления уже потребует медицинского вмешательства. Поэтому ежедневное оптимальное количество часов хорошего сна соответствует долгой и здоровой жизни.
Нові публікації
-
Коли мова заходить про одяг для жінок, зіркові стилісти — найкраще джерело натхнення. Їхній секрет — не в кількості речей, а в їхній функціональності. Кожн... -
Піклуючись про свою зовнішність, дівчина рано чи пізно приходить до того, що набагато вигідніше мати стабільне місце, куди ви звертаєтеся, щоб навести лад ... -
Правила безпеки на воді передбачають обов'язково мати рятувальні жилети для дітей. Якщо ви уважно стежите й не плануєте відпускати дитину у воду, жилет для... -
Літо — ідеальний час оновити гардероб і зробити його максимально функціональним. У спекотну пору важливо відчувати комфорт, не жертвуючи стилем. Тому базою... -
Покупка лампи для манікюру потребує відповідального підходу, оскільки саме її характеристики визначатимуть швидкість висихання покриття, перелік матеріалів... -
CBD, або канабідіол, стає все більш популярним в медицині та серед тих, хто прагне покращити своє здоров'я. Цей природний компонент канабісу привертає уваг... -
Хочете, щоб ваше свято було яскравим, веселим і залишило лише найкращі спогади? Обирайте аніматорів на виїзд у Києві – ми приїдемо туди, де потрібні щаслив... -
Згідно з опитуванням, кожні три користувачі з чотирьох, які не володіють англійською мовою, хотіли б здійснювати онлайн-покупки, користуючись інтерфейсом р... -
Дізнайтесь, чому флісові пледи — ідеальний вибір для затишку вдома: їхні переваги, як обрати якісний плед, догляд та варіанти використання. ... -
УЗД органів черевної порожнини: діагностика внутрішніх органів живота. Підготовка, проведення та розшифровка результатів ...
Нет комментариев. Добавьте свой.