.jpg "Дары моря улучшают зрение")
Дары моря улучшают зрение
2013-09-21 14:02:27
Как сообщает издание Ophthalmology, возрастные изменения сетчатки и особенно макулярная дегенерация протекают менее выражено, если в рационе человека присутствуют дары моря. В крабах, тунце или устрицах можно найти большое количество омега-3 жирных кислот.
Эти жирные кислоты человеческий организм самостоятельно синтезировать не может, и они поступают к нам исключительно с тем, что мы употребляем в пищу.
Выделяют несколько видов омега-3 жирных кислот. Альфа-линоленовая, эйкозапентаеновая, докозагексаеновая и докозапентаеновая (их названия не так легки для прочтения). Если первые две жирные кислоты в основном содержаться в растительных продуктах, то две последние в морепродуктах.
Во время недавнего исследования было обследовано 2390 человек в возрасте от 65 до 84 лет, жителей восточного берега Мэрилэнда. Все они ответили на вопросы анкеты, уточняющей их диетические предпочтения, а также были обследованы на предмет выраженности сенильной макулярной дегенерации.
В результате ученые пришли к выводу, что употребление морепродуктов выступает защитным фактором в деле сохранения зрения. У тех же, кто редко употреблял дары моря, чаще наблюдались дегенеративные изменения сетчатки и сосудов глазного дна.
Профессор офтальмологии Университета Калифорнии Стивен Шварц подчеркнул, что, несмотря на «экспериментальное подтверждение эффекта омега-3 жирных кислот, не стоит забывать и про действие генетических факторов, а также особенностей окружающей среды».
Офтальмологи рекомендуют добавить к морепродуктам, овощей и орехов, отказ от курения, а также своевременную проверку остроты зрения. Не стоит забывать консультироваться у своего врача, в том числе и по поводу употребления препаратов содержащих омега-3 жирные кислоты.
Как известно, «поздно рыть колодец, когда захотелось пить», поэтому задуматься о сохранении своего зрения лучше своевременно.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...