.jpg "Дары моря улучшают зрение")
Дары моря улучшают зрение
2013-09-21 14:02:27
Как сообщает издание Ophthalmology, возрастные изменения сетчатки и особенно макулярная дегенерация протекают менее выражено, если в рационе человека присутствуют дары моря. В крабах, тунце или устрицах можно найти большое количество омега-3 жирных кислот.
Эти жирные кислоты человеческий организм самостоятельно синтезировать не может, и они поступают к нам исключительно с тем, что мы употребляем в пищу.
Выделяют несколько видов омега-3 жирных кислот. Альфа-линоленовая, эйкозапентаеновая, докозагексаеновая и докозапентаеновая (их названия не так легки для прочтения). Если первые две жирные кислоты в основном содержаться в растительных продуктах, то две последние в морепродуктах.
Во время недавнего исследования было обследовано 2390 человек в возрасте от 65 до 84 лет, жителей восточного берега Мэрилэнда. Все они ответили на вопросы анкеты, уточняющей их диетические предпочтения, а также были обследованы на предмет выраженности сенильной макулярной дегенерации.
В результате ученые пришли к выводу, что употребление морепродуктов выступает защитным фактором в деле сохранения зрения. У тех же, кто редко употреблял дары моря, чаще наблюдались дегенеративные изменения сетчатки и сосудов глазного дна.
Профессор офтальмологии Университета Калифорнии Стивен Шварц подчеркнул, что, несмотря на «экспериментальное подтверждение эффекта омега-3 жирных кислот, не стоит забывать и про действие генетических факторов, а также особенностей окружающей среды».
Офтальмологи рекомендуют добавить к морепродуктам, овощей и орехов, отказ от курения, а также своевременную проверку остроты зрения. Не стоит забывать консультироваться у своего врача, в том числе и по поводу употребления препаратов содержащих омега-3 жирные кислоты.
Как известно, «поздно рыть колодец, когда захотелось пить», поэтому задуматься о сохранении своего зрения лучше своевременно.
Нові публікації
-
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер...