Либидо: вверх на 9 шагов

Давай начистоту, вот ты всегда «заводишься с пол-оборота»? Речь о сексе, а не о способности устроить скандал на ровном месте. Все, кто сказал «всегда», быстренько разделитесь на три шеренги: «влюблены меньше года», «нимфоманки» и «вру, не краснею». Первая шеренга - идите и наслаждайтесь жизнью (всё равно вы сейчас ни одному моему слову не поверите). Вторая шеренга - марш к врачу. Ну а третья... Чего ради врать то? Из тренда современности боитесь выбиться: вечно молодая, вечно успешная, вечно хотящая? Похвально, но так и до невроза недалеко, поберегите себя, пожалейте. Лучше сядьте в уголке да послушайте. Может вам что из услышанного и пригодится.

Для начала давайте проясним, что такое нормальная частота интимной жизни. Т.е. с какой частотой «заводиться» желательно.

Нормальная частота интимной жизни - это та частота, которая делает интимную жизнь с партнером гармоничной. Т.е. если вам обоим достаточно секса раз в две недели - это прекрасно, если ваш общий ритм - два раза в день, тоже хорошо. Проблемы начинаются тогда, когда твой оптимум - раз в две недели, а его - два раза в день. Бывает и наоборот, когда женщине надо чаще, чем мужчине.

Есть и другие подходы к нормальной частоте интимной жизни, основанные на стереотипных познаниях: в каком возрасте и сколько раз хотеть полагается, учитывая разные типы половой конституции. Но что нам до этих теоретических выкладок, когда совершенно конкретный партнер уже под боком и пить боржоми, как говорится, поздно...

Итак, начнем улучшать ситуацию

Шаг первый. Если либидо «резко» ушло, и это не было спровоцировано травмирующим поведением со стороны супруга или каким либо недавним гормональным сбоем, то необходимо посетить гинеколога-эндокринолога. Объясните ему причину визита (доктор тоже человек, он поймет). Возможно, шалят гормоны и надо провести соответствующую терапию.

Шаг второй. И снова про врачей. Если каждый половой акт заканчивается развитием молочницы или цистита, твой организм в итоге решит, что секс, пусть и хороший, с такими последствиями ему не нужен, и ты будешь хотеть интима значительно реже (уж твой мозг об этом побеспокоится, будь уверена). Соответственно, вылечи болячки и сними эту подсознательную блокировку.

Шаг третий. Выбери подходящий метод контрацепции - избавься от страха нежелательной беременности, одного из основных женских страхов, который мешает получать полноценное удовольствие. Оральные контрацептивы - достаточно надежное средство предохранения от нежелательной беременности. Если ты их принимаешь соблюдая инструкцию, а не когда вспомнишь, твой риск «залететь» фактически равен нулю. Единственное, очень важно подобрать «свое» средство. Иначе желание может ослабнуть. Увы, это можно проверить только экспериментально. Если через пару месяцев приема ты заметила, что желание «уходит» и на другие факторы грешить причины нет, сделай перерыв на один цикл и попроси врача подобрать другие таблетки. В этот период пользуйся презервативом. Он тоже надежен. Презерватив дает сбои в двух случаях: если из-за неправильного хранения на его поверхности появились микро-трещинки или если его неправильно одели. Чтобы не произошло первого, просто храни презервативы в их исконной картонной упаковке, даже если в пачке осталась только одна штука (не покупай ленточных презервативов без коробки!) и не таскай поштучно в косметичке вместе с пилочкой для ногтей и маникюрными ножницами (это не шутка - так делают многие женщины!). Если ты носишь презервативы поштучно - носи их в отделении для кредитных карт, там ровно и жестко. Чтобы не возникло второй проблемы, надо понять, как правильно надевать презерватив. Залезь в интернет и почитай. Не оставляй это на мужскую ответственность. Лучше быть уверенной в том, что всё происходит не по мужской интуиции, а по науке.

Шаг четвертый. «Качай» мышцы промежности. Не буду повторяться, я об этом уже писала, и ты можешь почитать о том, как это делать и насколько это важно для здоровья в целом и для твоего либидо в частности.

Шаг пятый. Худей. Не важно, лишние в тебе 2 или 20 кг. Главное, что ты недовольна тем, что имеешь, а значит, скорее всего, не можешь расслабиться в сексе на все 100% (а вдруг он увидит складку на животе, если я приму эту позу)? Поэтому похудение для секса важно как средство расслабления и принятия себя.

Шаг шестой. Крути обруч, делай вращения бедрами или займись восточными танцами. Эти действия помогают снять зажимы с тазовой области и высвободить зажатую сексуальность.

Шаг седьмой. Перестань быть идеальной хозяйкой. У большинства из нас ограниченный запас энергии. Если после работы мы приготовили обед на завтра и быстренько пропылесосили всю квартиру, то энергии вряд ли хватит именно на секс. Поэтому оценивай свои силы в порядке приоритета. Поставь сохранение сил на секс на первое место, а всё остальное - по остаточному принципу. Пылесос поручи мужу, ужин - на несколько дней, а у детей сейчас вообще каникулы, а значит проблем с уроками никаких!

Шаг восьмой. Отключи голову. Если ты когда-нибудь пробовала медитировать, то понимаешь, о чем я говорю. Если же такого опыта у тебя нет, просто попробуй прогонять любые мысли из головы в процессе прелюдии и далее. Если освободить голову не получается, намеренно заменяй все мысли на создаваемые тобой (исключительно неприличного содержания).

Шаг девятый. Ты же не зря перестала пылесосить среди недели? Надо освободившиеся силы тратить с пользой. Придумай маленький сценарий сегодняшнего секса и стань инициатором его реализации. Да, возможно тебя эта мысль не заводит, но как известно, аппетит приходит во время еды. Поставь это себе как обязательную к реализации задачу. Возможно, на пятой минуте ты почувствуешь, что тебе нравится происходящее.

Напоследок. Разные половые конституции никто не отменял. И если у тебя половая конституция слабая, а у твоего мужа сильная, чуда не произойдет, он всё-равно будет хотеть секса чаще. Но предложенные выше шаги, а также некоторые другие меры, о которых я уже писала и еще напишу, позволят сократить пропасть между вашими потребностями, а значит сделают вашу интимную жизнь гармоничнее

Лена Светлая