Смейтесь чаще, это укрепляет сердце...

О том, что смех продлевает жизнь, знают все. Но сам механизм продления жизни, я уверен, знаком не каждому. В этой заметке я попытаюсь сорвать завесу тайны и расскажу, почему нужно выделить хотя бы четверть часа в день для смеха.

Смех это не только эмоциональное состояние человека, но и тренировка нашего организма. При смехе сердце и близлежащие к нему сосуды работают более интенсивно, чем при нормальном состоянии. При этом снижается напряжение мышц, улучшается тонус и эластичность сосудов. Ток крови, при этом, увеличивается почти на четверть, что способствует уменьшению плохого холестерина в сосудах.

При смехе изменяется дыхание. Человек глубоко и интенсивно вздыхает, что позволяет повысить уровень кислорода в крови. Как показывает практика, артериальное давление при смехе снижается.

При смехе организм вырабатывает эндорфины, так называемые гормоны счастья. Они помогают человеку побороть стрессы, депрессии, неврозы и даже переедание. А если учесть, что у 44% больных сердечной недостаточностью депрессии вызывают смерть, то лишний раз заставить организм выработать новую порцию эндорфинов является, для таких людей, необходимостью.

Статистика показывает, что сегодня человек в среднем смеется всего 5 минут в день. Если учесть, что всего несколько лет назад это число доходило до 18 минут, то становится понятно, почему сердечно-сосудистые болезни бич нашего времени. Именно 15-18 минут в день необходимо нашему организму для тренировки сердца. Поэтому бросьте все заботы и посмотрите хорошую комедию или почитайте анекдоты, которые потом можно будет рассказать своим близким или коллегам по работе. Я думаю, каждый способен выделить на юмор 15 минут в день.

Сегодня на телевиденье множество юмористических шоу. Посмотрите одно из них в кругу семьи. Это не только укрепит ваш организм, но и семейные узы. Позже, когда вы заметите у себя плохое настроение, просто вспомните самые смешные моменты и прокрутите их у себя в голове.

Не стесняйтесь выплескивать свои положительные эмоции. Смейтесь с широко раскрытым ртом, пусть ваша кровь наполняется кислородом, а тренированные сосуды и сердце не будут причинами различных болезней.