Детоксикация организма: за и против

Система детокс, т.е. детоксикация организма - вещь замечательная. Еще бы! Ведь есть возможность очистить свой организм. Особенно это актуально весной и летом, когда необходимо срочно избавиться от нескольких особенно упрямых килограммов, которые накопились за долгую зиму. При помощи детоксикации можно и очистить организм от шлаков и токсинов, улучшить цвет лица и многое другое. Однако у этого способа, помимо преимуществ, имеются и некоторые недостатки, а также противопоказания к применению.

Детоксикация соками

Идея детоксикации организма при помощи соков - довольно привлекательная. В течение нескольких дней следует пить только соки, и все! Здоровье гарантировано! По крайней мере, так обещают производители тех самых напитков для чистки. Их схемы гарантируют влезание в любимые джинсы, улучшение состояния кожи, регуляцию пищеварения, и, самое главное, выведение токсинов из организма, которые являются ключом к благополучию.

Что такое токсины

Каждый день люди принимают химические вещества из пищи (например, красители и консерванты), воды (например, хлор) и воздуха (например, угарный газ). Токсины могут накапливаться в организме, вызывая воспаление и ослабление иммунной системы. Это может сделать человека более восприимчивым к хроническим заболеваниям, таким как головные боли, артрит, астма, не говоря уже о болезнях сердца и раке. Печень, почки, толстая кишка предназначены для фильтрации и удаления шлаков и токсинов, однако энтузиасты детоксикации организма полагают, что нагрузка на эти органы в современном мире слишком велика, и они попросту не справляются со своей работой.

Теория детокса

Это очень просто: все приемы пищи заменяются соками из (предпочтительно органических) фруктов и овощей в течение трех-семи дней. Идея состоит в том, что, когда организм освобождается от бремени переваривания твердой пищи, он может более эффективно избавляться от токсинов, которые присутствуют в системе. Однако, несмотря на то, что соки содержат много питательных веществ, специальная система детоксикации организма не является волшебным средством для запуска естественной системы избавления от токсинов. На самом деле, если человек правильно питается, то организм и сам вполне справляется с очисткой, без вспомогательных средств.

Потеря веса

В большинстве случаев люди прибегают к очистке организма, чтобы похудеть. Тем не менее, большая часть веса - это вода. Когда в пищу принимаются такие продукты (а особенно углеводы), как хлеб и зерно, тело поддерживает оптимальный уровень жидкости. Однако стоит убрать все продукты питания, как уровень жидкости падает до критического обезвоживания. Опять же, когда человек начинает питаться как прежде, твердые продукты приводят к накапливанию жидкости, и в итоге вес возвращается обратно. Более того, для некоторых людей ограничение на питание может вызвать тягу к углеводам и сладкому. Таким образом, человек набирает еще больше, чем до очищения организма.

Возможные ловушки

Для большинства людей, краткосрочное очищение организма неопасно, оно попросту вызывает быструю утомляемость и порой голодные головные боли. Но эксперты не рекомендуют детоксикацию тем, кто имеет определенные заболевания или принимает некоторые лекарства по рецептам. Так, в частности, люди с проблемами с давлением и диабетики могут упасть в обморок. И, безусловно, детоксикация - это табу для детей и беременных и кормящих женщин.

Итоги

Для хорошего здоровья необходимо не только сокращать поступление токсинов в организм, но и поставлять организму питательные вещества, которые ему требуются. Соки - это, безусловно, вещь хорошая. Однако они должны быть лишь частью сбалансированной диеты, которая включает в себя минимально обработанные продукты, качественный белок и фрукты и овощи, которые сами по себе очищают организм.