8 правил для профилактики варикоза
2013-08-23 18:00:35
1. Не засиживайтесь и не застаивайтесь: постоянно меняйте положение тела, вставайте с места и разминайте затекшие конечности. Откажитесь от привычки сидеть нога на ногу.
2. При каждом удобном случае двигайтесь активно. Не упускайте возможности прогуляться пешком, не игнорируйте тренировки в фитнес-клубе, катайтесь на велосипеде, бегайте трусцой.
3. Следите за весом. Лишние килограммы увеличивают риск варикозного расширения вен на ногах. Держите фигуру в норме не только ради красоты, но и ради здоровья вен.
4. Не увлекайтесь разного рода перегревом: сауной, солярием, горячими ваннами.
5. Не носите тесную обувь и не злоупотребляйте каблуками. Отдавайте предпочтение удобной обуви с анатомической стелькой и фиксированной пяткой. Используйте поддерживающие колготки, специально созданные для профилактики варикоза.
6. Устраиваясь на отдых, закидывайте ноги повыше: укладывайте под них валик или высокую подушку.
7. Заведите ежевечернюю привычку обливать уставшие за день ноги холодной водой.
8. Проводите осторожный самостоятельный массаж ног, с мягким разминанием и поглаживаниями в восходящем режиме: снизу вверх.
Нові публікації
-
Коли йдеться про захворювання нервової системи, час і точність рішення мають критичне значення. Саме тому пацієнти все частіше шукають нейрохірурга у Києві... -
Це український бренд, який упевнено завойовує популярність серед поціновувачів кальянів завдяки своїй природності, приємній міцності та великому вибору аро... -
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо... -
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта... -
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ... -
Усмішка — це не просто частина зовнішності. Це наша впевненість, емоційність, перше враження і внутрішня гармонія. Саме тому в A.Estetica, де стоматологія ... -
Лазерна епіляція глибокого бікіні у Києві поступово стала звичною процедурою, яка більше не асоціюється з болем чи тривалим дискомфортом. У салонах LaserVi... -
У сучасному ритмі життя молодим мамам доводиться поєднувати одразу безліч ролей: вони дбають про дитину, працюють, виконують домашні обов’язки, займаються ... -
Ротавірусна інфекція — гостре вірусне захворювання шлунково-кишкового тракту, яке часто призводить до тяжкої діареї, зневоднення та госпіталізації у немовл...