8 правил для профилактики варикоза
2013-08-23 18:00:35
1. Не засиживайтесь и не застаивайтесь: постоянно меняйте положение тела, вставайте с места и разминайте затекшие конечности. Откажитесь от привычки сидеть нога на ногу.
2. При каждом удобном случае двигайтесь активно. Не упускайте возможности прогуляться пешком, не игнорируйте тренировки в фитнес-клубе, катайтесь на велосипеде, бегайте трусцой.
3. Следите за весом. Лишние килограммы увеличивают риск варикозного расширения вен на ногах. Держите фигуру в норме не только ради красоты, но и ради здоровья вен.
4. Не увлекайтесь разного рода перегревом: сауной, солярием, горячими ваннами.
5. Не носите тесную обувь и не злоупотребляйте каблуками. Отдавайте предпочтение удобной обуви с анатомической стелькой и фиксированной пяткой. Используйте поддерживающие колготки, специально созданные для профилактики варикоза.
6. Устраиваясь на отдых, закидывайте ноги повыше: укладывайте под них валик или высокую подушку.
7. Заведите ежевечернюю привычку обливать уставшие за день ноги холодной водой.
8. Проводите осторожный самостоятельный массаж ног, с мягким разминанием и поглаживаниями в восходящем режиме: снизу вверх.
Нові публікації
-
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага...