8 правил для профилактики варикоза
2013-08-23 18:00:35
1. Не засиживайтесь и не застаивайтесь: постоянно меняйте положение тела, вставайте с места и разминайте затекшие конечности. Откажитесь от привычки сидеть нога на ногу.
2. При каждом удобном случае двигайтесь активно. Не упускайте возможности прогуляться пешком, не игнорируйте тренировки в фитнес-клубе, катайтесь на велосипеде, бегайте трусцой.
3. Следите за весом. Лишние килограммы увеличивают риск варикозного расширения вен на ногах. Держите фигуру в норме не только ради красоты, но и ради здоровья вен.
4. Не увлекайтесь разного рода перегревом: сауной, солярием, горячими ваннами.
5. Не носите тесную обувь и не злоупотребляйте каблуками. Отдавайте предпочтение удобной обуви с анатомической стелькой и фиксированной пяткой. Используйте поддерживающие колготки, специально созданные для профилактики варикоза.
6. Устраиваясь на отдых, закидывайте ноги повыше: укладывайте под них валик или высокую подушку.
7. Заведите ежевечернюю привычку обливать уставшие за день ноги холодной водой.
8. Проводите осторожный самостоятельный массаж ног, с мягким разминанием и поглаживаниями в восходящем режиме: снизу вверх.
Нові публікації
-
Спорт і тренування вже давно вийшли за межі звичайного «підняти штангу» чи «побігати 30 хвилин на доріжці». У сучасному ритмі життя, де кожен день сповнени... -
Як відділити робочі справи від вечірнього відпочинку. Практичні звички, склад і формат концентрату квітів глоду Tamifort Healthy FAM. ... -
Каша пригоріла, хоча ви відійшли на хвилину. Ручки нагрілися так, що без прихватки не взятися. Дно після кількох місяців пішло хвилею, і каструля хитається... -
Перед зверненням до психолога багато людей хочуть знати, скільки консультацій знадобиться для вирішення проблеми. Одним достатньо кількох зустрічей, іншим ... -
Як читати склад сироватки для зони навколо очей, відокремлювати властивості формули від обіцянок і поєднувати засіб зі звичним доглядом. ... -
Цього року триває тренд на свідоме споживання та екологічну відповідальність. Бренди шукають способи залишатися в полі зору клієнта, водночас підкреслюючи ... -
Купівля інтимного девайса - це не просто пошук нових вражень, а сучасні вібратори вже давно вийшли за межі звичайних гаджетів. Це передусім про ніжне побач... -
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ...