8 правил для профилактики варикоза
2013-08-23 18:00:35
1. Не засиживайтесь и не застаивайтесь: постоянно меняйте положение тела, вставайте с места и разминайте затекшие конечности. Откажитесь от привычки сидеть нога на ногу.
2. При каждом удобном случае двигайтесь активно. Не упускайте возможности прогуляться пешком, не игнорируйте тренировки в фитнес-клубе, катайтесь на велосипеде, бегайте трусцой.
3. Следите за весом. Лишние килограммы увеличивают риск варикозного расширения вен на ногах. Держите фигуру в норме не только ради красоты, но и ради здоровья вен.
4. Не увлекайтесь разного рода перегревом: сауной, солярием, горячими ваннами.
5. Не носите тесную обувь и не злоупотребляйте каблуками. Отдавайте предпочтение удобной обуви с анатомической стелькой и фиксированной пяткой. Используйте поддерживающие колготки, специально созданные для профилактики варикоза.
6. Устраиваясь на отдых, закидывайте ноги повыше: укладывайте под них валик или высокую подушку.
7. Заведите ежевечернюю привычку обливать уставшие за день ноги холодной водой.
8. Проводите осторожный самостоятельный массаж ног, с мягким разминанием и поглаживаниями в восходящем режиме: снизу вверх.
Нові публікації
-
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування...