6 правил идеальной утренной зарядки

Нужно учесть несколько правил, которые помогут быстро и гладко приучить вашего малыша к гимнастике по утрам.

1) Подготовьте комнату - проветрите её и уберите лишние вещи. Помещение должно быть свободным и просторным для выполнения упражнений. Чтобы малыш ничего не зацепил, и предметы интерьера не отвлекали его внимания.

2) Подготовьте музыку для занятий, чтобы настроиться на позитивный лад. Настройтесь сами, ведь ребенок не почувствует интерес к занятиям, если видит, что вы это делаете без удовольствия. Все занятия должны проходить в веселой форме с забором и энтузиазмом. Если ребенку надоело, или он устал, делайте следующий комплекс легких упражнений.

3) Учитывайте темперамент ребенка. Если он сангвиник или холерик, упражнений можно делать больше. Если он меланхолик и быстро устает, ограничьтесь минимальным временем зарядки. В среднем для утренней ранней зарядки хватит 7-10 минут для ребенка.

4) Зарядку проводите без пропусков, ежедневно. Систематичность занятий укрепляет и силу воли, и иммунитет, так как во время зарядки кровь стремительно насыщается кислородом.

5) Заканчивайте зарядку водными интересными процедурами. Утренний контрастный душ после зарядки прекрасно скажется на сопротивляемости организма микробам. И что примечательно, ваш сын или дочь станут меньше плакать по пустякам.

6) Экспериментируйте с выбором упражнений. Делайте то, что больше нравится тому, кого вы учите, а не вам. Приседайте, прыгайте, дайте ребенку волю самому выбрать упражнение. Но только с условием выполнить его определенное количество раз.

Ваши усилия не будут потрачены напрасно. Каждый ребенок, который привык по утрам поднимать бодрость духа зарядкой, проявляет больше внимательности и усидчивости, чем другие дети. И начинать новый день с упражнений станет для него привычной и необходимой процедурой.