6 правил идеальной утренной зарядки
2015-11-18 07:43:20
Нужно учесть несколько правил, которые помогут быстро и гладко приучить вашего малыша к гимнастике по утрам.
1) Подготовьте комнату - проветрите её и уберите лишние вещи. Помещение должно быть свободным и просторным для выполнения упражнений. Чтобы малыш ничего не зацепил, и предметы интерьера не отвлекали его внимания.
2) Подготовьте музыку для занятий, чтобы настроиться на позитивный лад. Настройтесь сами, ведь ребенок не почувствует интерес к занятиям, если видит, что вы это делаете без удовольствия. Все занятия должны проходить в веселой форме с забором и энтузиазмом. Если ребенку надоело, или он устал, делайте следующий комплекс легких упражнений.
3) Учитывайте темперамент ребенка. Если он сангвиник или холерик, упражнений можно делать больше. Если он меланхолик и быстро устает, ограничьтесь минимальным временем зарядки. В среднем для утренней ранней зарядки хватит 7-10 минут для ребенка.
4) Зарядку проводите без пропусков, ежедневно. Систематичность занятий укрепляет и силу воли, и иммунитет, так как во время зарядки кровь стремительно насыщается кислородом.
5) Заканчивайте зарядку водными интересными процедурами. Утренний контрастный душ после зарядки прекрасно скажется на сопротивляемости организма микробам. И что примечательно, ваш сын или дочь станут меньше плакать по пустякам.
6) Экспериментируйте с выбором упражнений. Делайте то, что больше нравится тому, кого вы учите, а не вам. Приседайте, прыгайте, дайте ребенку волю самому выбрать упражнение. Но только с условием выполнить его определенное количество раз.
Ваши усилия не будут потрачены напрасно. Каждый ребенок, который привык по утрам поднимать бодрость духа зарядкой, проявляет больше внимательности и усидчивости, чем другие дети. И начинать новый день с упражнений станет для него привычной и необходимой процедурой.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
Нет комментариев. Добавьте свой.