5 этапов классического массаж спины

Массаж - это не просто удовольствие, это ещё и приятная оздоровительная процедура. Их существует огромное количество: спортивный, антицеллюлитный, релаксирующий, вакуумный, массаж спины, воротниковой зоны, ног и так далее.

Подготовка спины

Итак, начнем с классического массажа спины. Кожа обязательно должна быть чистой и сухой. В дальнейшем необходимо применять тальк, детскую присыпку или масло. Допустим Ваш выбор пал на масло. Вы тщательно смазываете руки и намазываете его легкими поглаживающими движениями на спину клиента, начиная ее немного разминать. Смазывающее вещество необходимо нанести на все участки тела равномерно. Если получилось много масла, то ничего в этом страшного нет, его либо впитает кожа, либо можно немного промокнут салфетками.

Растирание

Следующий этап - это растирание. Ладонями своих рук Вы растираете одну зону спины, допустим начнем с лопатки, до того момента, пока не почувствуете, что кожа нагрелась. Начинать можно с любой зоны (от плеча, лопаток до поясницы правой стороны, плавно переходя на левую сторону) только делать это необходимо по кругу, а главное, чтобы движение Ваших ладоней были длинными и широкими. Разогрев всю спину, Вы ещё раз движением снизу вверх по позвоночным мышцам подогреваете её снова. Более эффективно это делать, если положить правую ладонь на поясницу, а на неё крестообразно положить левую ладонь и, немного надавив, вести быстро к плечам. После этого сложите Ваши руки ладонями друг к другу как можно ближе и ребрами рук растирайте спину.

Разминание

Переходим к следующему этапу - разминание. Пястью кисти Вы мягкими движениями, хорошо надавливая, разминаете мышцу от середины спины к краям. Проминать необходимо снизу вверх, сначала одну сторону, затем другую. Кожа каждого человека индивидуальна, поэтому разминание может производиться мягкими надавливаниями и более жесткими. Если же необходимо размять глубокую мышцу, то слаживаете руку на руку и жесткими движеньями давите на мышцу.

Необходимо с кожи полностью удалить масло. Затем пальцами прихватываете кожу и одновременно пястью руки надавливаете на спину, немного разворачивая руки друг к другу. Со стороны эта процедура напоминает разминание теста. В поясничном отделе разминание производится одной рукой. Всё необходимо делать очень быстро.

Растягивание

Растягивание начинайте от позвоночника. Натягивайте кожу до конца. Легкими поглаживаниями Вы успокоите кожу после разминания. Эта процедура очень приятная.

Вибрация

Это последняя стадия массажа. Вы берете туловище обеими руками и начинаете его трясти, образуя мелкую вибрацию.

Массаж начинается и заканчивается с поглаживания. Накройте спину полотенцем и пусть она 2-3 минуты отдохнёт. На этом массаж закончен.