Все, что нужно знать при выборе велотренажера

Использование такого тренажера не требует каких-то специальных навыков, однако к выбору устройства следует подойти тщательно. Перед тем как купить велотренажер следует изучить весь ассортимент, и выбрать оптимальную модель для дома в соответствии с личными потребностями. Даже самые простые варианты стоят не так дешево и важно, чтобы приобретение радовало владельцев долгие годы, укрепляя здоровье и позволяя поддерживать хорошую форму.

Что важно учитывать при выборе велотренажера?

1. Конструкция

Велотренажеры бывают:

• Вертикальные - самые распространенные, имитируют поездку на настоящем велосипеде

• Горизонтиальные - позволяют крутить педали в полулежачем положении, хорошо подходят для людей с болезнями позвоночника, возможно использование беременными женщинами.

• Гибридные - сочетают в себе особенности двух вышеупомянутых типов, позволяя тренироваться как в вертикальном, так и в горизонтальном положении. Обладают внушительными габаритами и высокой ценой.

• Портативные - представляют из себя небольшое устройство в виде подставки с педалями. Компактность и сравнительно низкая цена являются достоинствами данной конструкции.

2. Технологии

Встречаются следующие варианты:

• Ременные - маховик охватывается ремнем, натяжение которого регулирует нагрузку при тренировке. Ремни быстро изнашиваются, но при их своевременной замене устройство достаточно надежно, и имеет сравнительно низкую цену. Уровень шума повышенный.

• Инерционные или колодочные - более серьезный уровень устройства, используется в тренировках выступающих спортсменов. В отличие от ременного тренажера, ход и распределение нагрузки более плавное и постепенное. При использовании издает шум.

• Магнитные - сопротивление при кручении педалей обеспечивается расположенными возле маховика магнитами, ручным изменением расстояния между которыми осуществляется регулировка нагрузки. Наличие датчиков скорости, времени, пульса, расстояния позволяет следить за состоянием тренирующегося. Такие устройства характеризуются высокой надежностью и низким уровнем шума. Из минусов можно выделить низкое сопротивление, не позволяющее установить высокую нагрузку при тренировке.

• Электромагнитные - основаны на том же конструктивном принципе, что и предыдущий тип, но используются электрические магниты, уровень действия которых изменяется в зависимости от силы подаваемого на них тока. Обладают высокой ценой, требуют подключения к электросети.

Регулярные занятия на велотренажерах улучшают функцию сердца, помогают сбросить вес, развивают выносливость и мускулатуру. Если вы решили купить велотренажер, то нелишним будет узнать о том, как начать правильно его использовать.

Перед началом тренировок отрегулируйте высоту сидения, для этого нужно, в соответствии с вашим ростом, поднять или опустить его так, чтобы при положении педали в нижнем положении ваша нога была почти выпрямлена. После регулировки высоты настройте угол сидения так, чтобы вам было максимально комфортно. Когда вы начнете крутить педали, электронное устройство велотренажера запустится, и можно будет выбрать одну из стандартных программ тренировки либо настроить свою собственную.