Силовое направление для тренировок в фитнес-клубе

Вы никогда не думали, что на самом деле скрывается за словосочетанием «силовая тренировка»? Как правило, это тренировка, которая способствует повышению силовой выносливости, улучшению тонуса и рельефности мышц. Смысл таких занятий в методичной и целенаправленной нагрузке на проблемные участки.

Обычно, это происходит так: тридцать подъемов на одно бедро, тридцать - на другое. Два подхода по двадцать упражнений на пресс, столько же на спину и т.д. В помощь, как правило, идут различные утяжелители. Но, совсем недавно в мир фитнес-клубов ворвалось новое «силовое» направление - Final Cuts. Оно привезено к нам из Америки. Это довольно молодая методика, которую уже успешно используют в центре спорта и фитнеса УНИФЕХТ www.unifeht.net, в группе силовых тренировок. Не смотря на свою новизну этот комплекс упражнений, уже успел зарекомендовать себя с положительной стороны.

Отличие Final Cuts от классической тренировки

В отличие от классической силовой тренировки для развития мышечной массы, этот тип занятий предлагает нетрадиционный подход к силовой программе. Он затрагивает баланс и равновесие тела, предлагает комплексную работу мышц по принципу «замкнутой цепи» и сочетает статическую и динамическую нагрузки. Например, мы качаем гантелями руки, одновременно подключая и ноги. Или работая ногами, подключаем пресс (между прочим, это позволяет сделать занятие более эффективным). А в качестве утяжелителей применяется вес собственного тела.

Чем сильнее после тренировки болят мышцы, тем лучше? На самом деле мышцы болят после перегрузки. А вот прекрасно построенная тренировка с продуманной нагрузкой даст приятное чувство «натруженных мышц» и глубокое удовлетворение от того, что вы - молодец!

Оздоровление и выносливость

Тренировка была разработана не только для того, чтобы прорабатывать несколько групп мышц одновременно - она создана для оздоровления. Для развития у людей силы, выносливости, отличного баланса и хорошей координации. И, разумеется, для создания красивого рельефного тела. Многих привлекает доступность Final Cuts - для того чтобы пойти на такую тренировку, не обязательно быть «продвинутым». Инструктор объясняет любое упражнение поэтапно, а потом уже соединяет все вместе. При этом, Финал Катс настолько логично построен, что для него нет фактически никаких противопоказаний.

Щадящий режим нагрузки

Тренировка проходит в довольно спокойном темпе - это обеспечивает щадящий режим для сердца. Но это не значит, что организм получает маленькую нагрузку, совсем наоборот. К тому же, неспешный темп позволяет почувствовать, какая группа мышц работает в данный момент. Эту методику можно смело называть самым «сильным» среди любого другого силового направления. Final Cuts позволяет совмещать в себе большое количество основных движений из разных видов спорта. Например, из гребли, тенниса, лыжного спорта. И поэтому, конечно, он всегда немного разный, а это значит, что вам никогда не будет скучно им заниматься. Сделайте еще один штрих к гармонии и совершенству вашего тела.