Человек должен быть здоров для похудения

Вы можете сколько угодно сидеть на диетах, заниматься целыми днями в тренировочных залах, но, если не начнете правильно питаться, тогда ожидаемого результата все равно не получите.

Итак, что значит «правильно» питаться? Для начала исключите из своего рациона соль, сахар, жареные блюда, майонез, кетчуп и прочие соусы, консервы, колбасу (и не жалейте, чаще всего, это не мясо, а огромное количество консервантов), газированную сладкую воду с добавками, а тем более, если она еще и крашенная. И навсегда забудьте о фаст-фудах.

Рацион

И что же тогда мне останется? Этот вопрос всегда беспокоит, когда устанавливаешь и запрещаешь себе все продукты, но, на самом деле, не так он страшен. В вашем меню остаются овощи и фрукты, не только в свежем, но и в переработанном виде, рис, каши, яйца, молоко, курятина. Вам этого мало?

Лишний вес возникает из-за чрезмерного потребления жиров. В том случае, если слегка изменить рацион, тогда с этим будет гораздо меньше проблем. Ешьте больше овощей и фруктов. Замените мясо рыбой. Не готовьте супы на «зажарках». Почему не приготовить их просто на бульоне?

Натуральные средства для сжиганий жира

Даже при налаживании правильного питания, и грамотно подобранных упражнениях, нередко нашему организму необходима помочь в сжигании жира. Существует множество синтетических препаратов, влияющих на метаболические процессы, при этом не всегда безопасны для здоровья. А вот натуральный прополисный эликсир стройности Здоров для похудения и нормализации общих показателей, помогает избавиться от лишнего веса, при этом не причинив вреда своему организму.

Откажитесь от кофе и чая

Ну, или, хотя бы, перейдите на меньше количество их в день. Чашки вполне будет достаточно. Помогут похудеть овощные соки. А с фруктовыми соками надо быть разборчивее. Все-таки, в них содержится большое количество сахара. И самое главное - не забывайте про воду. Утро нужно начинать со стакана холодной воды. Тогда через 20 минут можно приступать к завтраку. При этом, запомните, что завтрак нельзя пропускать ни в коем случае. Йогурт, яйца, сыр. Все, что угодно, но только, чтобы завтрак не выглядел так: выпили чашку кофе и побежали на работу.

Настраивайтесь на здоровое питание

В том случае, если постоянно думать, что вам этого нельзя, тогда организм, наоборот, будет выпрашивать именно этот продукт. И не считайте, что вы на диете. Иначе, легко можно «сорваться», и организм будет питаться в запас. А вдруг вас опять «переклинит», и вы оставите его без еды? Готовьте столько, сколько можете сразу съесть. Тогда продукты не будут терять свои вкусовые качества, полезные витамины, содержащиеся в них.

Помните, что не важно, сколько вы будете есть, главное - что вы употребите в пищу. Это должны быть обязательно свежие продукты. Ну, и напоследок, совет, который давали нам еще в детстве родители, но про который мы постоянно забываем - кушайте маленькими порциями, но долго и тщательно пережевывайте пищу.