Самые опасные продукты для худеющих

КАЛОРИЙНЫЕ ЗАВТРАКИ 

Каши это вкусно, полезно и питательно, но следует помнить, что пшенная, кукурузная и рисовая крупы это настоящие энергетические бомбы, на 100 гр приходится 349, 338 и 335 килокалорий соответственно. При приготовлении каш калорийность меняется в меньшую сторону, но все-таки тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов, лучше выбирать менее «тяжелую» овсяную кашу.

КАЛОРИЙНЫЕ ПЕРЕКУСЫ 

Чаще всего для перекуса рекомендуют фрукты, орехи, бутерброды из цельнозерновго хлеба. Если количество потребляемых калорий в день строго ограничено, лучше воздержаться от употребления бананов, особенно сушенных, в 100 граммах 390 килокалорий. Среди орехов чемпионами по питательности являются макадамия и кедровый орех. Впрочем, они же и самые полезные, и самые дорогие. Для худеющих лучшим выбором будет привычный нам всем арахис, но только небольшая горсть. И наконец, будьте острожны со столь популярным сейчас авокадо. Он отлично сочетается с рыбой, орехами, нежирным сыром, но 100 грамм содержат 245 килокалорий. Лучше добавлять его совсем понемногу в бутерброды или салаты. 

КАЛОРИЙНЫЕ ОСНОВНЫЕ БЛЮДА

Увы и ах, но столь многими любимый куриный суп является одним из самых калорийных вариантов обеда. Впрочем, это относится только к тому, что приготовлен из курицы с кожей и заваркой на сливочном масле. Также следует воздержаться при строгой диете от жирной свинины или баранины. Самый недиетический гарнир - картофельное пюре с маслом и молоком. 

Ну и конечно, во время диеты следует забыть о сладком, ведь торты и пирожные часто и есть причина лишнего веса. К примеру, 100 грамм свежего торта «Наполеон» прибавят к вашему счетчику калорий более 500 килокалорий. Под запрет отправляется и крепкий алкоголь (водка, виски, коньяк), горячий шоколад и чай/кофе с сахаром и сиропами.

Придерживайтесь диеты и вашей наградой станет красивое и здоровое тело!