Как снизить вес: 7 простых уловок

1. Ходите в магазин на полный желудок или, хотя бы, немного перекусив, чувство голода будет толкать вас на необдуманные покупки. А перед выходом тщательно спланируйте список покупок, исходя из вашего меню на неделю. Также сосчитайте, сколько вам необходимо денег на покупки. И возьмите с собой максимально точную сумму. В этом случае вам просто придётся уложиться в оговоренный ранее бюджет и ничто не собьёт вас с пути. Никакие булочки, даже самые лучшие не заставят вас взять их с собой.

2. Отвлекайте себя от еды. Если появилось чувство голода, то медленно, глоток за глотком, выпейте стакан воды. Она заполнит желудок, и чувство голода немного притупится. Уходите с головой в повседневные дела: в работу или ведение домашнего хозяйства. Можете отвлечь себя любимой музыкой или прогулкой. И, конечно, наслаждайтесь, как ваша зацикленность на еде уходит. Хвалите себя каждый раз, когда сможете отодвинуть приём пищи на полчаса или час.

3. Пообещайте себе съесть что-нибудь вкусное, но завтра. На следующий день проделайте то же самое. Один день совсем несложно потерпеть. Ваше подсознание поможет, но долго обманывать его всё-таки невозможно. Поэтому иногда следует удовлетворять свои капризы. А со временем они будут появлятся всё реже и реже. И, возможно, в один прекрасный день исчезнут навсегда.

4. Худейте с удовольствием. Хвалите себя за потерянные за эти два дня 500 грамм. Кушайте вкусную и здоровую пищу. Не нужно жевать брокколи круглосуточно, если вы их ненавидите. Прекрасный способ побаловать себя - легкий весенний салатик http://queen-time.ru/salaty/ или суши и роллы. Кушайте из красивой посуды и наслаждайтесь здоровой, низкокалорийной пищей.

5. Выполняйте каждый день нижеприведенное упражнение. Представьте себя худой и посмотрите на эту картинку. Запишите все её свойства: яркость, размер, расположение, цвет, звук и прочее. Далее представьте, как вы худеете. Эту же картинку наделите теми же записанными ранее свойствами: поменяйте цвет, расположение, добавьте или удалите звук и так далее. Если упражнение пройдёт успешно, то худеть будет так же приятно, как и наслаждаться результатом.

6. Никогда и никому не рассказывайте о том, что вы боретесь с лишним весом. Особенно в самом начале пути. Многочисленные окружающие вас люди тут же начнут хвалить вашу нынешнюю фигуру или ругать выбранную диету или искать потерянный вами недавно килограмм. Всё это может сбить вас с пути. Чтобы этого не произошло, заранее приготовьте отказ на предлагаемые угощения.

7. Не ругайте себя за срывы. Иногда без них невозможно обойтись, но это не повод отказываться от задуманного. Скажите себе: "Да, случился срыв. Это была небольшая передышка. Даже великим спортсменам необходима передышка на марафоне. И моему телу она нужна. Я имею право на небольшой перекус во время большой диеты".

Как видите, эти маленькие хитрости в борьбе за стройность легко выполнить. А их польза несомненная. И именно эти уловки помогут определить победителя в борьбе с лишним весом за вашу фигуру.