Влияние натурального меда на фигуру

Как же тяжело бороться с лишним весом, постоянно отказываясь от сладкого. Но можно ли найти замену вкусностям, чтобы худеть стало легче?

Конечно же, от привычного нам сахара придётся сразу отказаться, так как он является простым углеводом, который влияет на увеличение веса. Искусственные сахарозаменители, аспартам и диетические напитки также не подойдут, так как их состав может привести к ожирению и даже диабету II типа. Аспартам является сахарозаменителем и он намного слаще сахара, но только возбуждает аппетит.

Фруктоза, пропускает энзиму (комплекс молекул, ускоряющий химические реакции в организме человека) и моментально превращается в жир. Фруктоза часто входит в состав сладких безалкогольных напитков, при постоянном его потреблении в организме накаливается висцеральный жир, который пагубно влияет на сердечно-сосудистую систему и развивает метаболический синдром. Поэтому фруктозу вычёркиваем из списка.

Медовая польза

Многие учёные советуют заменять сахар натуральным мёдом, так как за счёт своего состава он не позволяет набирать вес. Специалисты утверждают, что на сохранность полезных элементов влияет фасовка меда, если технология соблюдена, то он не теряет своих качеств. В состав мёда входит много белка, витамины группы В, витамин С, магний, кальций, калий, цинк, железо, фосфор и незаменимые антиоксиданты.

Потребность в сладком, при употреблении мёда, уменьшается за счёт того что организм быстро насыщается углеводами.

Стоит задуматься над тем, чтобы заменить сахар мёдом во всех потребляемых продуктах и при приготовлении пищи. Но, стоит помнить, что при высокой температуре, свыше 60 градусов, полезные свойства мёда испаряются. Мёд поэтому лучше сочетать с фруктами и молочными продуктами.

Исследования мёда

Учёные проводили исследования среди двадцати девушек. Одна часть завтракала, употребляя сахар, а другая часть - мёд. Энергетическая ценность завтрака составляла 250 ккал. В обоих группах уровень инсулина, общий объём принимаемой пищи, чувство голода и термогенезис были одинаковы. Но в группе, где принимали мёд вместо сахара, образование «гормона голода» возникало намного позже. В ходе исследований было доказано, что заменяя сахар мёдом набор веса не происходит.

Чтобы притуплять чувство голода можно употреблять медовый напиток утром и перед сном. Для этого необходимо размешать в стакане тёплой воды 2 чайные ложки мёда.

Также есть вкусный способ добавления в мёд корицы. Возьмите стакан горячей кипячёной воды и добавьте в него чайную ложку корицы. Дайте остыть воде до комнатной температуры и добавьте ложку мёда. Корица придаст приятный привкус напитку, и также притупит надолго чувство голода. Лучше всего такой напиток употреблять утром натощак.

Также вкусно и полезно употреблять фруктовые коктейли с добавлением мёда. Для этого необходимо выбрать понравившиеся вам фрукты, добавить к ним мёд и смешать, после чего перелить в стакан. По желанию можно украсить орехами.

Помимо употребления мёда в пищу, этот полезный продукт можно использовать при обёртывании. Перед медовым обертыванием необходимо сделать пилинг (очистку кожи) солевым или кофейным скрабом. После чего мёд наносится на кожу и оборачиваемся плёнкой на час. Обёртывание следует проводить целым курсом из 8-10 процедур. Вы худеете, а кожа становится гладкой и упругой. При таких процедурах можно за раз потерять до 2х сантиметров в объёме за счёт оттека лишней жидкости из организма.