6 полезных привычек для худеющих

Практически каждая женщина мечтает об идеальной фигуре. По статистике, 75% девушек недовольны своими формами, кто-то больше, кто-то меньше, разница лишь в цифрах на весах. Но, на самом деле, многие худеющие, даже не удосужились правильно распланировать свой рацион, и не научились считать калории. Если это довести до автоматизма и к этому добавить фитнес, то вы забудете о лишних килограммах навсегда.

Не смотря на то, что многие девушки стараются держать себя в руках, правильно питаться и следят за своей фигурой, случается, что нужно за неделю похудеть для какого-то события. Именно для таких случаев разработаны короткие семидневные диеты http://best-greetings.ru/publ/pokhudenie_s_pomoshh, придерживаясь которых можно быстренько вернуть форму и уже в дальнейшем стараться не срываться.

Сон поможет скинуть лишнее

Не пренебрегайте здоровым сном. Мозг и тело требуют хорошего, полноценного отдыха. Возьмите за привычку ложиться спать в одно время, выработайте свой режим, в котором вам наиболее комфортно. Отдохнувший организм не будет требовать лишних ненужных калорий, а здоровый сон и достаточное количество времени, отведенное на него, позволит также сжигать много калорий в ночное время.

Снова и опять про воду

Полюбите воду. Будет отлично, если вы будете пить обычную воду, не заменяя ее на чай или соки. Польза воды играет огромную роль для человека. Самое большое заблуждение, что вода может стать союзником лишнего веса. На самом деле вода, это один из главных помощников в вопросах о стройном теле.

Свое тело нужно любить

Помните, что стройные люди тоже порой недовольны какими-то особенностями своего тела. Недостатки можно замаскировать и полюбить себя в любом виде, а в случае с лишним весом - это можно устранить. Не ставьте себе в пример людей, которых вы видели только по телевизору или в журналах, в живую все выглядит несколько иначе и вам свои несовершенства никто показать не готов. Удачные сочетания в одежде и фотошоп не должны вас расстраивать, вы прекрасны!

Станьте красивым прямо сейчас

Взгляните на себя по-новому, оцените себя более критично. Возможно, вы давно не обновляли свой гардероб, хотели скинуть несколько лишних килограммов и только после этого отправиться на шоппинг. Или же вы покупаете одежду, в которой сами себе не нравитесь? Мешковатые кофты и брюки на пару размеров больше, отнюдь не прибавляют вам красоты и восхищения. Если же вы ежедневно живете в этом образе, нужно как можно быстрее его менять.

Заменители сахара и обезжиренные продукты не заменят нормальной пищи

Не стоит загонять себя в жесткие рамки. Такие действия могу привести не к мгновенному результату, а совсем наоборот. Жиры полезны для полноценной работы всех наших жизненно важных органов, а сладкое - для работы мозга. Для долгосрочного, выработанного в привычку похудения, нам такой способ совсем не подходит. Питание должно быть полноценным и во всем нужно знать меру. Лучше позволить себе скушать небольшую порцию чего-то очень вкусного, но запрещенного, чем назавтра сорваться и бесконтрольно есть все, что захочется.

Не связывайте еду с отдыхом

Попытайтесь максимально уменьшить приемы пищи в местах, где вы можете расслабиться. Например, на диване перед телевизором, на кресле за ноутбуком, на диванчике в кафе, на покрывале, на пикнике и т.п. Кушайте за столом, старайтесь держать осанку и не засиживаться за столом, после отступления чувства голода.