5 главных мифов о похудении

Плохой обмен веществ

Зачастую, люди обвиняют во всем этот фактор в первую очередь. На самом деле энергопотребление в нашем организме устроено так, что чем больше масса и поверхность тела, тем больше калорий организм расходует. При похудении обмен веществ снижается и наоборот.

Генетическая и наследственная предрасположенность - главная причина излишнего веса

Некоторые люди действительно убеждены, что им полнота досталась по наследству и ставят в пример старших членов своей семьи. На самом деле, многие не берут в расчет привычки питания в семье, насколько они следят за поддержанием стройности и не рассматривают свои привычки, которые приводят к избыточной массе тела. Все дети при рождении имеют практически одинаковую весовую категорию, наблюдаясь у педиатра в первые годы жизни и проходя контрольные взвешивания, они соответствуют возрастной норме. В отдельных случаях у детей наблюдается возрастной перевес, который полностью зависит от количества питания. Если придерживаться с детства правильных привычек в еде и соблюдать здоровый образ жизни, лишний вес вам "по наследству" не передастся.

Самочувствие важнее, чем цифра на весах

Утверждение в корне неверное, если у вас индекс массы тела (ИМТ) давно превысил норму. На здоровье люди с лишним весом не жалуются лишь до поры до времени. Огромная нагрузка на позвоночник и суставы, перегруз органов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), повышенное артериальное давление и многие другие неприятности, могут привести вам лишние килограммы.

Жесткие диеты-способ быстро и качественно скинуть вес

Совсем не секрет, что жесткие диеты привлекают нас быстрыми результатами. При этом не учитывается, что каждый организм будет реагировать на каждую диету индивидуально. Как правило, большинство этих диет не доводится до конца, но даже пары голодных дней, хватит, чтобы мозг дал сигнал для накопления жировых запасов, для обеспечения ресурсами, против таких встрясок. Лучше идти к снижению веса медленно убавляя порции, чем день голодать, а назавтра съесть двойной запас продуктов.

Мочегонные и слабительные без вреда уберут пару лишних килограммов

В данном случае, о жире никакой речи быть не может. Вы просто потеряете воду из организма или очистите кишечник. Мочегонные средства хороши при отеках и по медицинским показаниям, в другом случае они будут выводить воду из организма, которая нам жизненно необходима. Нездоровый вид, при злоупотреблении препаратами, не добавит радости от незначительной потери массы тела и она вернется уже через несколько часов.