.JPG "Здоровый сон влияет на нашу фигуру")
Здоровый сон влияет на нашу фигуру
2012-11-16 01:02:24
Ученые сравнили данные многочисленных исследований, ищущих взаимосвязь между сном и контролем избыточного веса, и заметили между ними стойкую корреляцию: чем дольше спали участники исследований, тем эффективней они справлялись с проблемой лишних килограммов. Далее ученые провели контрольный эксперимент и пришли к тем же самым результатам, попутно выявив еще одну интересную закономерность: недостаток сна (менее 7 часов) вызывает усиленный аппетит, что способствует набору веса. К тому же это может повлиять на гомеостаз глюкозы, уровень липтина плазмы и кортизола - как бы замысловато ни звучали эти термины, ведут они к одному - сильному желанию поесть.
Совершенно уверено можно сказать лишь, что достаточное количество сна действительно важно для сохранения здоровья, однако «достаточное» количество находится в разумных пределах (7-9 часов), и 12-часовой сон скорее навредит здоровью, чем поможет.
Нові публікації
-
Перед зверненням до психолога багато людей хочуть знати, скільки консультацій знадобиться для вирішення проблеми. Одним достатньо кількох зустрічей, іншим ... -
Як читати склад сироватки для зони навколо очей, відокремлювати властивості формули від обіцянок і поєднувати засіб зі звичним доглядом. ... -
Цього року триває тренд на свідоме споживання та екологічну відповідальність. Бренди шукають способи залишатися в полі зору клієнта, водночас підкреслюючи ... -
Купівля інтимного девайса - це не просто пошук нових вражень, а сучасні вібратори вже давно вийшли за межі звичайних гаджетів. Це передусім про ніжне побач... -
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ... -
Варикоцеле пов’язане з розширенням вен насіннєвого канатика. У частини чоловіків воно довго не викликає помітних скарг і виявляється випадково під час огля... -
Легка чи насичена текстура крему восени? Пояснюємо, як врахувати сухість, сезон, комфорт під макіяжем і щоденні потреби шкіри. ... -
Майстер класи для дітей власними силами можуть бути веселими та недорогими, особливо якщо частина матеріалів уже є вдома. ...