.JPG "Здоровый сон влияет на нашу фигуру")
Здоровый сон влияет на нашу фигуру
2012-11-16 01:02:24
Ученые сравнили данные многочисленных исследований, ищущих взаимосвязь между сном и контролем избыточного веса, и заметили между ними стойкую корреляцию: чем дольше спали участники исследований, тем эффективней они справлялись с проблемой лишних килограммов. Далее ученые провели контрольный эксперимент и пришли к тем же самым результатам, попутно выявив еще одну интересную закономерность: недостаток сна (менее 7 часов) вызывает усиленный аппетит, что способствует набору веса. К тому же это может повлиять на гомеостаз глюкозы, уровень липтина плазмы и кортизола - как бы замысловато ни звучали эти термины, ведут они к одному - сильному желанию поесть.
Совершенно уверено можно сказать лишь, что достаточное количество сна действительно важно для сохранения здоровья, однако «достаточное» количество находится в разумных пределах (7-9 часов), и 12-часовой сон скорее навредит здоровью, чем поможет.
Нові публікації
-
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ... -
Як створити романтичну атмосферу вдома без зайвих витрат? У статті — прості ідеї декору, освітлення та настрою, а також роль квітів, які допоможуть зробити...