Йога против возрастной полноты

Специалисты нашли решение, которое поможет преодолеть такое распространенное явление, как возрастная полнота. Не секрет, что с возрастом избавляться от лишних килограммов становится все сложнее, а иногда это не удается сделать, даже применяя различные эффективные диеты.

В таком случае американские исследователи предлагают более пристальное внимание обратить на йогу. Проведенные эксперименты с участием огромного количества добровольцев показали, что йога не только избавляет от лишнего веса, она учит человека максимально понимать свое тело, ощущать его, прислушиваться к его желаниям и требованиям. И именно такое понимание эксперты считают особенно важным фактором, позволяющим успешно бороться за стройность.

Исследователи из Вашингтона, Центр исследования рака им. Хатчинсона, решили выяснить, действительно полезно заниматься йогой тем, что стремится к похудению, и в то же время, по разным причинам, не может заняться серьезными физическими нагрузками или же сесть на строгую диету. Когда их научная работа завершилась, и были подведены итоги, то стало очевидно, что в снижении веса, причем, в значительной мере, играют роль систематические занятия йогой. Люди худели, и многим удалось это сделать впервые, так как все прочие способы похудения ранее не увенчались успехом.

Как известно, после сорока обмен веществ значительно замедлен, и если в двадцать пять или в тридцать лет вы могли с легкостью сбросить несколько килограммов, используя разгрузочную диету, то в данном случае, с возрастом это становится затруднительно. Но иметь хорошую фигуру люди стремятся в любом возрасте. Именно йога поможет сохранить стройность, и традиционный набор веса вас не страшен.

Эксперимент был довольно длительным, и черед десять лет специалисты провели повторное тестирование. В результате удалость выяснить, что за это время, постоянно практиковавшие йогу люди, имеющие лишние килограммы, избавились от трех килограммов веса.

В той группе, где йогой не занимались, результаты иные. Эти участники эксперимента, наоборот, за десять лет набрали до семи лишних килограммов. В общей сложности, участниками являлись пятнадцать с половиной тысяч людей, не имеющих проблем со здоровьем, возраст средний. Исследователи отмечают, что добровольцами не были использованы никакие диеты, и они не посещали дополнительно спортзалы.