.jpg "Вкусная мандариновая диета на 7 дней")
Вкусная мандариновая диета на 7 дней
2013-02-05 08:29:24
Рассмотрим диету на семь дней
День первый. Утро: стакан свежего сока из мандаринок, чай без сахара, ломтик вареной курицы или докторской колбаски. День: порция овощного салата без картошки, пять мандаринок. Вечер - несладкий чай и рыба (постное мясо).
Второй день. Пять штук мандаринок на утро с несладким чайком. Обед - нежирный творог, 5 мандаринов. Ужинаем запеченной рыбой.
Третий день. Утром свежевыжатый мандариновый сок и вода. Днем - овощной суп и мандарины. Ужинать печеными овощами или рагу только из овощей, с минимумом масла.
Четвертый день. Вареное яйцо и томатный сок на утро, на обед морковный салат с лимонным соком и мандарины, на ужин - отварные или запеченный овощи и, конечно же, мандаринки.
Пятый день. Завтракаем фруктовым салатом - яблоки и мандарины. Обедаем печенными овощами, и в этот раз можно добавить в трапезу молодую картошечку. На ужин - рыба.
С наступлением выходных можно есть чуть меньше фруктов. Сколько можно потерять за пять-семь дней? Как минимум 3 килограмма.
ТРЕХДНЕВНАЯ МАНДАРИННАЯ ДИЕТА
Мандарины можно заменить апельсинами, из расчета, что четыре мандаринки равны в среднем одном достаточно крупному апельсину.
Итак, три дня питайтесь по этому раскладу:
Утром выпиваете всего лишь чай или кофе - несладкий.
Перекусить между завтраком и обедом сможете вареным яйцом и цитрусами.
Пообедайте постным мясом и салатом из капусты (не только белокочанной свежей, но и морской, квашеной). В качестве полдника - мандариновый фрэш и яйцо сваренное вкрутую.
Вечером - овощное рагу с мясом (постным, конечно же).
Нові публікації
-
Коли мова заходить про одяг для жінок, зіркові стилісти — найкраще джерело натхнення. Їхній секрет — не в кількості речей, а в їхній функціональності. Кожн... -
Піклуючись про свою зовнішність, дівчина рано чи пізно приходить до того, що набагато вигідніше мати стабільне місце, куди ви звертаєтеся, щоб навести лад ... -
Правила безпеки на воді передбачають обов'язково мати рятувальні жилети для дітей. Якщо ви уважно стежите й не плануєте відпускати дитину у воду, жилет для... -
Літо — ідеальний час оновити гардероб і зробити його максимально функціональним. У спекотну пору важливо відчувати комфорт, не жертвуючи стилем. Тому базою... -
Покупка лампи для манікюру потребує відповідального підходу, оскільки саме її характеристики визначатимуть швидкість висихання покриття, перелік матеріалів... -
CBD, або канабідіол, стає все більш популярним в медицині та серед тих, хто прагне покращити своє здоров'я. Цей природний компонент канабісу привертає уваг... -
Хочете, щоб ваше свято було яскравим, веселим і залишило лише найкращі спогади? Обирайте аніматорів на виїзд у Києві – ми приїдемо туди, де потрібні щаслив... -
Згідно з опитуванням, кожні три користувачі з чотирьох, які не володіють англійською мовою, хотіли б здійснювати онлайн-покупки, користуючись інтерфейсом р... -
Дізнайтесь, чому флісові пледи — ідеальний вибір для затишку вдома: їхні переваги, як обрати якісний плед, догляд та варіанти використання. ... -
УЗД органів черевної порожнини: діагностика внутрішніх органів живота. Підготовка, проведення та розшифровка результатів ...
Нет комментариев. Добавьте свой.