У женщин развилась хлебобоязнь
2014-10-03 11:29:19
В попытке похудеть прекрасная половина человечества массово отказывается от хлеба или усердно ищет его полезные сорта. Почти каждая вторая молодая женщина не ест хлеба вообще, а каждая пятая испытывает моральные страдания, даже если съела всего лишь хлебный ломтик. Такие данные приводятся в исследовании британских ученых, которые провели опрос среди тысячи представительниц прекрасной половины человечества.
О своей хлебной диете ученым рассказали молодые женщины и девушки в возрасте 25-26 лет. Почти треть из них находится в постоянном поиске сортов хлеба, полезных для фигуры и здоровья. А 83% опрошенных дам откровенно признались, что в их рационе, несмотря на диетические ограничения, хлебобулочные изделия все же присутствуют. Невозможность совсем отказаться от хлеба многие женщины мотивируют его «приятным вкусом».
Между тем, как утверждают ученые, бесхлебный рацион может привести как раз не к похуданию, а к набору лишнего веса. Дело в том, что, ограничивая себя в углеводах, коими и богаты хлебные продукты, человек фактически дестабилизирует свой организм, нарушая обмен веществ. Доказано, что в появлении лишних сантиметров на талии повинны жиры и несоответствие количества потребляемых калорий фактическим затратам энергии, а не одни лишь углеводы. Так что «изгнание» хлеба из ежедневного меню в попытке сбросить вес или, как минимум, не поправиться - это всего лишь психологический момент, к тому же очень вредный.
Хлеба бояться не нужно, главное знать - сколько, с чем и какой можно съесть без ущерба для фигуры. Так, рекомендованная суточная норма хлеба обычного человека составляет около 300 г, если же стоит задача похудеть, нужно употреблять 200 г хлеба в день.
Значительно повышает калорийность рациона хлеб-бутерброд, когда обычный ломтик "нагружен" маслом, колбасами или окороками.
Полезные сорта хлеба действительно существуют. Предпочтение стоит отдавать подсушенному хлебу из муки грубого помола (в ней гораздо больше витаминов и микроэлементов, чем в муке высшего сорта), а также хлебным изделиям с отрубями или зерновому хлебу.
Так что ученые рекомендуют - ешьте хлеб и худейте со вкусом.
Нові публікації
-
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру...