Сладости, которые не вредят фигуре

Наступила осень - угрюмая, серая, скучная. Время дождливых деньков, монотонных будней, полных воспоминаний о жарком лете; пляжах, встречах с друзьями, тоскливых вечеров перед телевизором, сопровождающихся похрустыванием печенья или поедания конфет с чаем... Стоп! Ведь сладкое вредно для фигуры! Если лето закончилось, это не значит, что о красивом теле можно забыть до наступления нового потепления. Но ведь так хочется сладкого, и чтобы оно не оставалось на боках "ушками". В статье вы найдете список полезных сладостей. Да, да, полезных! Ведь не все сладкое вредно. Вот список того, что кушать с чаем и оно не отложится складочками на талии:

1. Пастила и зефир

Состоят из углеводов и сахара, а ведь углеводы сжигаются быстро. К тому же врачи рекомендуют их употреблять тем, кто страдает от гастрита - эти лакомства способны успокоить слизистую оболочку. В зефире в роли загустителя используется пектин либо агар-агар - они полезны для сердечно-сосудистой системы и способны выводить из организма холестерин и токсины (смотреть на упаковке состав, иногда заменяют обычным желатином). Тем, кто хочет больше узнать о полезных свойствах зефира подробно могут почитать на сайте http://pirojnikoff.ru. Хоть пастила и полезная сладость, но, как говорят врачи, во всем нужно знать меру. Кушать рекомендуется 2 штуки в день, не более.

2. Шоколад

Если бы это был любой шоколад - было б слишком легко. Рекомендуется горький черный. В нем содержится минимальное количество сахара. Еще он полезен для сердца и сосудов, рекомендуется при повышенном давлении. В день употребляйте до четверти плитки шоколада.

3. Мед

С давних пор мед считался богатым на витамины и микроэлементы, и славился лекарственными свойствами. А еще в нем калорий столько же, сколько и в сахаре. Несмотря на это, диетологи рекомендуют суточную дозу употребления две столовых ложки.

4. Сухофрукты

Это отличный вариант перекуса - калорий минимум, витаминов и микроэлементов много (кальций, магний, железо).

Помните - сладкое не заменяет обычную пищу. Замените вредные перекусы - сухарики, калорийные хот-доги и прочее, - полезными продуктами. Диетологи советуют употреблять в день обязательно горсточку сладкого, а раз рекомендуют - не стоит отказывать себе в удовольствии.