.jpg "Развенчаны главные мифы о фитнесе")
Развенчаны главные мифы о фитнесе
2014-01-11 10:26:48
В области фитнеса имеется немало сложившихся годами мифов, и многие люди следуют им, а в итоге не добиваются нужных результатов в плане потери веса и наращиванию мышечной массы. Эксперты из Нью-йоркских фитнес-центров развенчали самые распространенные из этих заблуждений.
1. Чтобы ускорить процесс потери веса, необходимо отказаться от силовых тренировок и перейти на кардио. На самом деле, силовые тренировки способствуют строительству мышечной массы, которая и улучшает обмен веществ и уменьшает жировые отложения.
2. Сперва - кардиотренировки, затем силовые. Как правило, если вначале человек занимается ударной кадриотренировкой, а затем приступает к тренажерам, то на них у него остается слишком мало сил. А потому лучше распределять тренировки не по часам, а по дням.
3. Во время кардиотренировки нудно сжигать не менее 500 калорий. Не стоит упорно бежать по беговой дорожке, ожидая, когда наконец набежит нужна цифра. В тренировке будет польза, если она будет сопровождаться вспышками интенсивности.
4. Кардиотренировки на голодный желудок приносят больше пользы. На самом деле, это то же самое. Что водить автомобиль с пустым топливным баком. Откуда возьмется энергия? Упражнения просто потеряют смысл, поскольку сил на их выполнение попросту не будет. Кроме того, при таких тренировках сжигаться будет не жировая масса, а мышечная. Это не только не приведет к желаемому результату, но только усугубить здоровье занимающегося, способствуя обезвоживанию организма.
Нові публікації
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним... -
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг... -
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст... -
Бамбуковий масаж - це інноваційна методика оздоровлення, яка поєднує східну філософію і сучасний підхід до догляду за тілом. Основний інструмент майстра - ... -
Ультразвукове дослідження (УЗД) груді – це безпечний і ефективний метод діагностики, який допомагає оцінити стан молочних залоз. Цей метод широко застосову... -
Пластикові горщики давно перестали бути лише бюджетним варіантом для розсади. У правильному дизайні та контексті — це функціональний, естетичний і водночас... -
У світі, де кожна хвилина на рахунку, де стрес став звичним супутником буднів, наше тіло і душа шукають не просто відпочинку, а глибокого відновлення та зц...
Нет комментариев. Добавьте свой.