.jpg "Развенчаны главные мифы о фитнесе")
Развенчаны главные мифы о фитнесе
2014-01-11 10:26:48
В области фитнеса имеется немало сложившихся годами мифов, и многие люди следуют им, а в итоге не добиваются нужных результатов в плане потери веса и наращиванию мышечной массы. Эксперты из Нью-йоркских фитнес-центров развенчали самые распространенные из этих заблуждений.
1. Чтобы ускорить процесс потери веса, необходимо отказаться от силовых тренировок и перейти на кардио. На самом деле, силовые тренировки способствуют строительству мышечной массы, которая и улучшает обмен веществ и уменьшает жировые отложения.
2. Сперва - кардиотренировки, затем силовые. Как правило, если вначале человек занимается ударной кадриотренировкой, а затем приступает к тренажерам, то на них у него остается слишком мало сил. А потому лучше распределять тренировки не по часам, а по дням.
3. Во время кардиотренировки нудно сжигать не менее 500 калорий. Не стоит упорно бежать по беговой дорожке, ожидая, когда наконец набежит нужна цифра. В тренировке будет польза, если она будет сопровождаться вспышками интенсивности.
4. Кардиотренировки на голодный желудок приносят больше пользы. На самом деле, это то же самое. Что водить автомобиль с пустым топливным баком. Откуда возьмется энергия? Упражнения просто потеряют смысл, поскольку сил на их выполнение попросту не будет. Кроме того, при таких тренировках сжигаться будет не жировая масса, а мышечная. Это не только не приведет к желаемому результату, но только усугубить здоровье занимающегося, способствуя обезвоживанию организма.
Нові публікації
-
Косметика Дермаскил — це результат багаторічних досліджень у галузі дерматології та косметичної хімії. Засновники бренду — команда дерматологів і науковців... -
Коли хочеться поєднати атмосферу релаксу, гарного настрою та вишуканої кухні, варто завітати до FIJI lounge bar, тут вміють створювати настрій і перетворюв... -
Сучасні умови вимагають від власників приватних будинків не лише турботи про комфорт, а й про стабільність енергопостачання. Часті відключення електроенерг... -
Інтернет магазин Брендхіл - це надійний онлайн-майданчик, де зібрано найкращі товари для дітей від перевірених світових брендів. Тут батьки можуть знайти в... -
У сучасних умовах конкуренції динамічна надувна реклама стала одним із найефективніших способів привернення уваги до магазинів, подій і брендів. Отримати м... -
Бренд КЕL — це приклад того, як українська мода впевнено конкурує з найкращими європейськими виробниками. У колекціях коктейльних суконь поєднано сучасний ... -
Шкарпетки - це не просто ще один елемент одягу. Вони - важлива ланка між комфортом та стилем, а також маленький щоденний аксесуар, який має безліч значень.... -
Як правильно вживати іменник a chest в англійській мові, його основні значення та приклади з перекладом. ... -
Узимку поповнити ці запаси лише з їжі складно, тому мультивітаміни стають природною формою підтримки життєвих сил.... -
Лазерна епіляція - це сучасний, ефективний і безпечний спосіб назавжди позбутися небажаного волосся на тілі та обличчі. На відміну від традиційних методів ...