.jpg "Привычки, которые добавляют лишний вес")
Привычки, которые добавляют лишний вес
2013-03-31 09:01:00
Еда перед телевизором. Тот, кто совмещает прием пищи с просмотром телевизора, не осознает всех негативных последствий этого. Между тем, чувство насыщения перед экраном замедляется, в результате человек съедает больше в среднем на 300-350 калорий. Более того, пища плохо пережевывается, а это приводит к проблемам с желудочно-кишечным трактом.
Пропуск приемов пищи. Наиболее приемлемое количество приемов пищи на протяжении дня ‒ 5-6. Более редкие приемы пищи вызывают нарушения обменных процессов, приводят к накоплению жира и застойным явлениям.
Употребление холодных продуктов. Так как низкая температура тормозит биохимические процессы, то работа желудка замедляется, а это означает ухудшение процесса пищеварения.
Привычка «заедать» эмоции. При эмоциональном возбуждении человек всегда переедает. Такая стойкая привычка формируется с детства. Вспомните, когда ребенок плачет, ему дают что-нибудь вкусненькое, чтобы успокоить.
Пристрастие к полуфабрикатам. Консервы, супы быстрого приготовления, каши, замороженные продукты изготавливаются с добавлением искусственных консервантов. В них также очень много углеводов, а это ненужные калории. Так что следует более внимательно читать информацию на упаковке и обращать внимание не только на содержание жиров, но и углеводов.
Нові публікації
-
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага...