.jpg "Привычки, которые добавляют лишний вес")
Привычки, которые добавляют лишний вес
2013-03-31 09:01:00
Еда перед телевизором. Тот, кто совмещает прием пищи с просмотром телевизора, не осознает всех негативных последствий этого. Между тем, чувство насыщения перед экраном замедляется, в результате человек съедает больше в среднем на 300-350 калорий. Более того, пища плохо пережевывается, а это приводит к проблемам с желудочно-кишечным трактом.
Пропуск приемов пищи. Наиболее приемлемое количество приемов пищи на протяжении дня ‒ 5-6. Более редкие приемы пищи вызывают нарушения обменных процессов, приводят к накоплению жира и застойным явлениям.
Употребление холодных продуктов. Так как низкая температура тормозит биохимические процессы, то работа желудка замедляется, а это означает ухудшение процесса пищеварения.
Привычка «заедать» эмоции. При эмоциональном возбуждении человек всегда переедает. Такая стойкая привычка формируется с детства. Вспомните, когда ребенок плачет, ему дают что-нибудь вкусненькое, чтобы успокоить.
Пристрастие к полуфабрикатам. Консервы, супы быстрого приготовления, каши, замороженные продукты изготавливаются с добавлением искусственных консервантов. В них также очень много углеводов, а это ненужные калории. Так что следует более внимательно читать информацию на упаковке и обращать внимание не только на содержание жиров, но и углеводов.
Нові публікації
-
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ... -
Як створити романтичну атмосферу вдома без зайвих витрат? У статті — прості ідеї декору, освітлення та настрою, а також роль квітів, які допоможуть зробити... -
Катерина Білокур малювала квіти яких не існує. Її кольори і ваші духи — одна мова. Путівник: яке почуття, який колір, який аромат. Cherry in the Air, Bloom... -
Подарунок — це не просто річ, а емоція, яка залишається з людиною надовго. Це момент передчуття, коли відкривається коробка, це щира посмішка і відчуття, щ... -
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ...