.jpg "Привычки, которые добавляют лишний вес")
Привычки, которые добавляют лишний вес
2013-03-31 09:01:00
Еда перед телевизором. Тот, кто совмещает прием пищи с просмотром телевизора, не осознает всех негативных последствий этого. Между тем, чувство насыщения перед экраном замедляется, в результате человек съедает больше в среднем на 300-350 калорий. Более того, пища плохо пережевывается, а это приводит к проблемам с желудочно-кишечным трактом.
Пропуск приемов пищи. Наиболее приемлемое количество приемов пищи на протяжении дня ‒ 5-6. Более редкие приемы пищи вызывают нарушения обменных процессов, приводят к накоплению жира и застойным явлениям.
Употребление холодных продуктов. Так как низкая температура тормозит биохимические процессы, то работа желудка замедляется, а это означает ухудшение процесса пищеварения.
Привычка «заедать» эмоции. При эмоциональном возбуждении человек всегда переедает. Такая стойкая привычка формируется с детства. Вспомните, когда ребенок плачет, ему дают что-нибудь вкусненькое, чтобы успокоить.
Пристрастие к полуфабрикатам. Консервы, супы быстрого приготовления, каши, замороженные продукты изготавливаются с добавлением искусственных консервантов. В них также очень много углеводов, а это ненужные калории. Так что следует более внимательно читать информацию на упаковке и обращать внимание не только на содержание жиров, но и углеводов.
Нові публікації
-
Програми для дітей в онлайн-школі ОsviTech розроблені під вирішення індивідуальних освітніх запитів. Заняття підлаштовуються під початкову підготовку та по... -
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку... -
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат...