Похудеть за несколько дней: избавьтесь от чувства лишнего веса

Вся эта громоздкая теплая одежда, нехватка физических упражнений, неумеренные праздничные застолья - немудрено, что вы чувствуете себя толстой и некрасивой и выглядите плохо. Мы подскажем вам, как одеваться тепло и, в то же время, оставаться стройной и изящной. Кроме того, попробуйте нашу здоровую диету и упражнения, которые помогут вам привести себя в форму в это холодное время года.

1. Худейте изнутри. Замените калорийные сладости и коктейли вкусным диетическим супом на обед или ужин. Тарелка горячего ароматного овощного бульона согреет не хуже жирной калорийной пищи. Запомните, что даже пара сотен лишних калорий в день (это один шоколадный батончик или несколько печений) мгновенно оседают в жировых отложениях. Если вам хочется сладкого, лучше съешьте несколько орехов. Волокна и жиры утолят голод.

2. Употребляйте меньше алкоголя. Калории из алкогольных напитков откладываются, поэтому для коктейлей всегда используйте низкокалорийную содовую и запивайте вино водой. Откажитесь от калорийных сладких коктейлей на основе кофе - некоторые из них содержат более 500 калорий! Кроме того, избегайте газированных напитков; во время еды жуйте как следует, чтобы не проглотить воздух, иначе вы будете чувствовать вздутие.

3. Оденьтесь потеплее и выходите на улицу. Гуляйте, катайтесь на коньках и лыжах. Большие физические нагрузки на холоде сжигают массу калорий. Даже дрожь может помочь вам похудеть, так что выходите из дома и веселитесь.

4. На работу одевайтесь тепло, но не кутайтесь. Следите, чтобы ваша одежда сочеталась. Шелковый шарф будет лучше смотреться на вырезе свитера, чем на блузке. Если красивые свитера слишком колются, купите кофту из тончайшего шелка или микроволокна. Ваш свитер должен выглядеть строго, избегайте свитеров крупной грубой вязки или со скандинавским узором. Зачастую они не годятся для работы и слишком вас отягощают. Посвятите один вечер выбору одежды: посмотрите, как ваши пиджаки и блейзеры подходят к вашим платьям, юбкам и брюкам, чтобы определить идеальное сочетание.

5. Коллекция шарфов из пашмины или другой шерстяной ткани может стать стильным средством борьбы против холода. Научитесь правильно завязывать шарф: сложите его вдвое, оберните вокруг шеи, а свободные концы просуньте в образовавшуюся петлю, чтобы получить красивый узел. В офисе накиньте шарф на плечи.

6. Запаситесь темными колготками. В темных колготках и леггинсах ваши ноги будут казаться длиннее и стройнее, и в то же время, им будет тепло. Однако не забывайте, что ваши колготки должны сочетаться по цвету с вашей обувью - иначе эффекта удлинения не получится. Чтобы подчеркнуть талию, наденьте пояс, подходящий по цвету к вашей одежде, но не затягивайте его слишком туго.

7. Надевайте корректирующее белье, чтобы незаметно скрыть недостатки. Зима - идеальное время для корректирующего белья. Популярные производители такого белья выпускают даже колготки и леггинсы, которые подтягивают ваши бедра, живот и ягодицы.