7 правил лимонной диеты: похудеть поможет лимон
2013-05-19 12:29:00
Причём традиционные диеты, основанные на голодании, только усугубляют наши проблемы. Пытаясь похудеть, мы только портим себе желудок и лишаем организм необходимой энергии. Отсюда чувство вялости, депрессии и, в результате, замедление обмена веществ. А вслед за этим появляется и лишний вес, утверждает Чонг.
Новый метод, разработанный диетологом, не подразумевает серьёзных ограничений в еде. "Лимонная" диета просто советует придерживаться нормально питания - не перебарщивать, но и не стараться постоянно недоесть. А главным продуктом для вас должен стать лимон - его сок, мякоть и кожица. Этот цитрус нормализует процесс усваивания питательных элементов и обмен веществ, обещает Чонг. По её словам, как ни странно, именно лимон отличается повышенным содержанием лимонной кислоты по сравнению с другими фруктами. А она отлично стимулирует пищеварение, вступает в реакцию с ферментами и выводит токсины из организма. Кроме того, потребление лимона снижает риск заработать сахарный диабет.
Правда, даже чудо- диета от доктора Чонг имеет такие же недостатки, как и все остальные. Во-первых, она не подходит людям с повышенной кислотностью. В лучшем случае вы рискуете получить изжогу, в худшем - язву. А во-вторых, физических упражнений вам всё равно не избежать. А то все ваши "лимонные" старания пойдут прахом, пишет Daily Mail.
7 правил лимонной диеты
1. Каждое утро пейте лимонный сок, разбавленный горячей водой. Если нет соковыжималки, растолките пару долек лимона в кипятке.
2. Ешьте фрукты и овощи 4-5 раз в день. Не обязательно каждый раз загружать в себя по целой порции салата. Одного яблока или, например, моркови будет достаточно. Вместе с фруктами съедайте пару-тройку орехов - белки помогут вам "сбить" уровень сахара, который содержится в фруктах.
3. Добавляйте в супы и салаты измельчённую шкуру лимона. Мясо и рыбу при готовке обязательно спрыскивайте лимонным соком.
4. Старайтесь есть поменьше сахара. И не забывайте, что он может скрываться даже в несладких на вкус продуктах - белом рисе, картофеле, белом хлебе и кукурузе.
5. Не исключайте из своего рациона жиры. Обращайте внимание на продукты, содержащие жирные кислоты омега 3 и омега 6, - это орехи и жирная рыба. Избегайте сдобных изделий и красного мяса.
6. Откажитесь от полуфабрикатов и консервов, старайтесь есть только свежие продукты. Конечно, с нашими ценами следовать этому правилу довольно сложно, поэтому из всех "баночных" продуктов остановите свой выбор на фасоли и чечевице.
7. Не спешите: ешьте регулярно, с перерывами в 3-4 часа. Еду пережёвывайте медленно и тщательно. Если после обеда вам кажется, что вы всё ещё голодны, потерпите минут 20: ваш мозг просто не успел обработать информацию и послать организму сигнал о том, что вы сыты
Нові публікації
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ...
-
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф...
-
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов...
-
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним...
-
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг...
-
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст...
-
Бамбуковий масаж - це інноваційна методика оздоровлення, яка поєднує східну філософію і сучасний підхід до догляду за тілом. Основний інструмент майстра - ...
-
Ультразвукове дослідження (УЗД) груді – це безпечний і ефективний метод діагностики, який допомагає оцінити стан молочних залоз. Цей метод широко застосову...
-
Пластикові горщики давно перестали бути лише бюджетним варіантом для розсади. У правильному дизайні та контексті — це функціональний, естетичний і водночас...
-
У світі, де кожна хвилина на рахунку, де стрес став звичним супутником буднів, наше тіло і душа шукають не просто відпочинку, а глибокого відновлення та зц...
Нет комментариев. Добавьте свой.