.jpg "Ученые рассказали, почему нет смысла считать калории")
Ученые рассказали, почему нет смысла считать калории
2014-03-19 23:31:53
Не всегда можно посчитать калории, питаясь вне дома: энергетическая ценность блюда может быть не указана в меню кафе или ресторана, и вместо приятного обеда можно заработать нервный срыв.
Организм приспосабливается к низкокалорийному рациону, и даже потребляя меньшее количество калорий, вес остается на одном месте.
Один и тот же продукт может содержать разное количество калорий. Например, калорийность помидора будет зависеть от степени его спелости, удобрений, которыми его обрабатывали, почвы, в которой он вырос.
Снижение калорий - не гарант снижения веса. Для того чтобы сбросить лишние килограммы, потребуется снизить количество жиров: необходимо, чтобы их было менее 50% от суточной нормы.
Поэтому вывод напрашивается сам собой: чтобы сбросить лишний вес, снизьте количество жиров в рационе и употребляйте достаточное количество сложных углеводов (злаковые и овощи).
Нові публікації
-
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру...