Новые исследования: для стройной фигуры полезнее питаться «скучно»

В нашем новом обзоре новостей похудения вы узнаете, стоит ли придерживаться разнообразного рациона, как на самом деле сладости влияют на фигуру, познакомитесь с топом фруктов, сжигающих жир. Также мы по традиции раскроем пару секретов стройности знаменитостей.

Скучная еда - быстрый эффект

Вкусная и разнообразная пища - вот к чему мы стремимся всегда, даже в рамках диеты. И... совершенно напрасно. Специалисты из Университета Буффало и Университета Вермонта считают, что таким образом мы только разжигаем аппетит. На самом деле для стройной фигуры полезнее питаться «скучно».

Специалисты рекомендуют изо дня в день есть одну и ту же пищу. В результате продукты и блюда набьют вам оскомину, и еда не будет доставлять такого удовольствия, как раньше. Это и есть короткий и простой путь к похудению - превратить пищу как источник удовольствия в простое удовлетворение базовой потребности. Впрочем, так ведь раньше и было (до того, как владельцы предприятий пищевой промышленности стали «скармливать» покупателям как можно больше и, таким образом, увеличивать свою прибыль).

Ученые уверены, что однообразное питание позволит уменьшить размер порции - как раз до той, которая требуется организму для насыщения. Все это поможет избавиться от лишних килограммов.

Снижение аппетита из-за потребления однообразной пищи было доказано в ходе эксперимента, в котором приняли участие женщины от 20 до 50 лет. Испытуемых разделили на две группы. В каждой из них были дамы с нормальным весом и с диагнозом «ожирение». Одну группу всю неделю кормили одними и теми же продуктами, вторую - разнообразно. Калорийность питания была одинаковой. Спустя неделю выяснилось, что участницы, которые питались однообразно, сбросили намного больше, чем те, чье питание включало в себя разные блюда.

Исследователи объяснили, что привычка к определенной пище снижает стимул, что уменьшает потребность организма. Ученые считают, что это очень эффективная диета. Правда, лучше всего она действует, если нужно избавиться всего от нескольких килограммов.

Сладости фигуре не враги

В США провели любопытное исследование и на радость всем сладкоежкам выяснили, что сладости не влияют ни на здоровье, ни на лишний вес. Всего в исследовании приняли участие более 5 тысяч человек.

Ученые обнаружили, что частота потребления кондитерских изделий не сказывалась на фигуре и самочувствии людей. Люди, ежедневно потреблявшие сладости, страдали избыточным весом, сердечно-сосудистыми недугами и другими болезнями примерно в той же мере, что и те, кто позволял себе «кондитерку» всего 1-4 раза в месяц.

По словам диетолога Мэри Мерфи, это не говорит о том, что можно налегать на сладости. Однако и не делает кондитерские изделия причиной всех «болячек».

Фрукты-сжигатели жира

Некоторые экзотические фрукты весьма эффективно сжигают в организме жир. Стоит включить их в меню - и лишний вес будет уходить «по-английски».

Характерно, что многие фрукты из числа «сжигателей жира» восхитительны на вкус. Таким образом, можно сразу убить двух зайцев - полакомиться в свое удовольствие и запустить желанный процесс избавления от лишних килограммов. Итак, что же это за фрукты?..

К экзотическим плодам, которые помогут решить проблему избыточного веса, относятся гранат, инжир, манго, папайя и хурма. Айда в магазин или на рынок!

Секреты похудения звезд

Всегда стройна - всегда востребована!

Звезде фильмов «Мачеха», «Давайте потанцуем» и «Красавчик Алфи» Сьюзан Сарандон уже 66, но больше 45 ей не дашь. Это объясняет, почему одни актрисы с годами жалуются на профессиональную невостребованность, а другие, как Сьюзан, продолжают получать предложения ролей. Только в прошлом году актриса снялась в 9 новых фильмах!

Секрет голливудской звезды в жидкой диете и сыроедении. Актриса старается включать в меню больше жидкой пищи - супчиков, свежевыжатых овощных и фруктовых соков. Также она потребляет много фруктов, овощей, трав.

Такова и экспресс-диета Сьюзан. Если ей срочно нужно избавиться от парочки килограммов, она в течение одного-двух дней питается исключительно жидкими блюдами. Причем, большую часть ее диет-рациона составляют соки из огурцов, шпината, сельдерея и петрушки.

Похудеть в рекордные сроки!

Как известно, у отечественного актера Владимира Машкова прекрасная спортивная фигура. Однако годы берут свое - без контроля над рационом не избежать «пивного живота». Голливудский актер Брэд Питт рассказал Машкову, как похудеть для роли в фильме «Русская Америка». На этой диете гражданский муж Анжелины Джоли когда-то молниеносно похудел для съемок в картине «Мистер и миссис Смит».

Согласно диете суточную мужскую норму калорий (2500) нужно сократить практически вдвое. Хочешь быть стройным и моложавым - рассчитывай всего на 1300. В рамках данной диеты рекомендуется потреблять много сырых овощей и пить много обычной воды. Брэд Питт похудения ради отказался и от мяса.

Машков же ради роли стал питаться так: суп, фрукты и овощи (периодически овощи на гриле). Спустя месяц такой диеты 49-летний актер рассказал, что чувствует себя гораздо лучше и моложе.