Нескучное похудение

По-моему, это просто замечательно, что у каждого, кто хочет наконец-то обратить внимание на свое здоровье, на самочувствие и форматы своего тела, сейчас есть возможность прийти в мировую сеть и подключиться - не выходя из дома - к группе "весо-наблюдателей" или еще каких-то здоровых марафонцев.

Но вот что я наблюдаю в динамике таких сообществ. Все начинается с большого прилива энтузиазма. "Вместе веселей!", "давайте друг друга подбадривать!", "На миру и смерть красна" - ой, это меня, похоже, слега занесло в сторону от темы...Но правда то, что групповые движения собирают энергию в кучку, а кучка уже может и подтолкнуть иногда, и поддержать...
Но вот куда и как подтолкнуть, и в чем поддержать?

Прежде всего, в такого рода движениях задаются ориентиры количественного контроля. Как меняется ваш вес? Ваши объемы? Сколько граммов - сколько калорий - какой еды вы съели? И заводятся таблицы ежедневных привесов - отвесов...И вот участники радостно рапортуют о своих "отвесах", и со стыдом о своих "плато" и "привесах".

Но, может быть, важно и другие параметры - другие характеристики жизненных и телесных контекстов - тоже учитывать в такого рода мероприятиях?

Например, вспомнить то, что человек - суть Живая материя. А вся Живая Материя пульсирует - прибывая и убывая в зависимости от планетарных, солнечных, Лунных ритмов. В зависимости от менструального цикла. От сезонов года. От смены дня и ночи. От магнитных всяких и атмосферных колебаний.

Да еще мы же постоянно общаемся - в разной степени эмоциональной включенности и плотности - с большим количеством ближних и дальних людей. Если, например, ребенок приболел - или с мамой поругались - или начальник опять отказал в повышении - или муж склонил к сожительству и это было в кайф - все это меняет, будоражит, формирует наш эмоциональный фон. Меняет наши психические - а значит, и телесные энергии.

И если ваша цель действительно "поздороваться" со своим телом, приласкав его, - то, наверное, начинать лучше всего с тренировки своей чувствительности. К его (тела) само - чувствию, его аппетиту - как ЖЕЛАНИЮ, к его голоду, как к ПОТРЕБНОСТИ в белках - жирах - углеводах.

И когда заносите в табличку свой вес - и пишете о своем питании сегодня - очень и очень важно посмотреть на фон происходящего. На свои приливы и отливы - в настроении, в событиях - и их на вас влиянии.

Может быть, начинать свой день с веселого - или грустного, но точно увлекательного - поиска "метафоры утра" ? Ну, вот какой образ сейчас отражает ваше настроение? Выкипевшего чайника? Веселой, озорной утренней птички? Пуделя-призера с модной стрижкой или слюнявого, грустного, пожилого боксера, дремлющего на своей подстилке в предвкушении, что хозяин уйдет на работу, а он переберется на его перину и поваляется всласть? И вот тогда уже и определяться - а что в связи с такой метафорой съесть?

И если телом двигать сегодня невмоготу, так что, сразу и стыдить? Или посочувствовать, погладить себя, пожалеть?

Поддержка именно в том, ЧТО вы сейчас переживаете, как и в чем сейчас сопротивляетесь - тому, какая вы сейчас. И признание: да, и такая вы вполне для себя - и тем более других! - уместная...И "плато" эти ваши - да, это реальность вашего "сегодня", это остановка в намеченном. Но вот рассматривать ее следует как феномен всего поля вашей жизни. Без ощущения, что вы сами во всем виноваты.

И еще важно вот что сказать. Когда вы выбираете себе - с прекрасными целями и мотивами - ограничительное пищевое поведение, вы ведь лишаете себя самого простого и самого доступного способа себя поддерживать, утешать и развлекать. Да, сознательно лишаете. И, конечно, первая неделя эйфории "коллективного стремления" к "новой, прекрасной форме" сменится неделями уныния, тоски, дефицита вкусненького. А по сути - дефицита поощрений. Чего-то привычного, малоздорового, но такого родного, своего...Это все равно что тапки свои любимые, теплые, растоптанные, в которых "ножки спят", заменить на десятисантиметровые шпильки и цокать на них круглосуточно, а потом удивляться - чего это так ноги гудят и стонут?!

Вы сами, сознательно, выбираете для себя стресс. Но если вы лишаете тело и душу привычной пищевой поддержки, может быть, стоит поискать другие способы себя, любимую, приласкать, поощрить и поддержать? Причем прежде всего - именно телесные способы. Еда возбуждает и питает нас обонятельно, визуально и чувственно. Она нас наполняет. Ну, и какие ощущения могут нас поддержать в намеренном пищевом ограничении? Для кого что...

Кому - то двигаться, кому-то купаться. Всем без исключения тепла побольше. Мягких, приятных на ощупь тканей, тепленьких носочков, уюта горячей ванны или душа.

Ароматы ванили, ароматы корицы, грейпфрута, аниса, ромашки.

Обязательно договариваться с близкими. Чтобы они вас в периоды диеты побольше обнимали, гладили, баюкали, сексом и нежностью своей баловали.

Ну, и эмоциональное питание, конечно. Пишите письма, тусуйтесь с друзьями - только подальше от "едален" - балуйте свои эстетические аппетиты чем- нибудь "вкусным" для души.

Сплетничайте, обсуждайте, критикуйте, смейтесь, ругайтесь, сладко миритесь, опять ругайтесь...

Хорошо бы руки чем-нибудь занимать - паззлы всякие, вышивать, еще что мелкомоторное.

Да, коллажи собирать - это просто праздник души! Например: "Мои любимые..." И тут - все, что душе угодно!

Диетические рецепты. Тоже хорошо.

Но вот когда марафон к стройности основан только на цифровом - бездушном, безжалостном к движениям душевных "фронтов и атмосфер" - подходе, на нем удержаться труднее, чем на лезвии бритвы...