Можно ли съесть макароны и похудеть

Возможно, вы удивитесь, но макаронная диета - верный помощник в борьбе с ненавистными лишними килограммами. Да-да, вы не ослышались, именно макаронная. Данный продукт есть в каждом доме, макароны многие любят, да и стоят они недорого. Кроме этого, употребление макарон в пищу помогает организму вырабатывать эндорфины - гормоны счастья.

Разве от макарон не толстеют?

По правде говоря, накопление жира происходит не от употребления самих макарон. Легко набрать лишний вес, если кушать макароны с мясом или котлетами. Например, итальянцы считают, что макароны - один из основных продуктов, насыщающих организм клетчаткой. А ведь именно клетчатка помогает наладить работу кишечника, что помогает человеку не ощущать сильные приступы голода. Также в макаронах содержится немало аминокислот, что помогают справиться с депрессией и апатией. По большому счету, макароны сложно назвать блюдом, от которого поправляются. Раньше к макаронам подавали либо сыр, либо кетчуп, а вот сегодня принято добавлять чесночный соус и оливковое масло.

Приступы голода

Многие женщины, решившие сесть на диету, жалуются, что их постоянно преследуют ощущение голода - кажется, что кушать хочется каждую минуту и больше ни о чем думать не получается. Терпеть такое состояние нельзя, потому что рано или поздно наступает срыв - и голодающий набрасывается на еду, начиная кушать все подряд. Не удивительно, что после такого диета не дает желаемого результата. А зачем так истязать себя?
Благодаря макаронной диете вы не будете голодать, ведь в состав макарон входит клетчатка, которая создает в нашем желудке ощущение сытости. Лучше всего есть понемногу и часто. Такой метод способен улучшить работу ЖКТ.

Подготовка к макаронной диете

Главное правило, которое вам нужно запомнить - заправляйте макароны оливковым, а не подсолнечным маслом! Именно оливковое масло содержит ценные насыщенные жиры - это здоровая пища. Кстати, на его основе получаются вкусные соусы, которые можно потом добавлять в готовое блюдо. Включите фантазию и вы удивитесь своим кулинарным способностям, которые доселе были скрыты.

Схема макаронной диеты

Конечно, вам не придется употреблять в пищу одни макароны. Обогащайте свой рацион овощами, крупами, фруктами, рыбой и морепродуктами. На время диеты лучше отказаться от мяса, мучного и сладкого (особенно сахара). Также избегайте продуктов, которые содержат консерванты (соусы, колбасы, копчености).

Плюсы макаронной диеты

Спустя пару месяцев вы заметите, что обмен веществ начинает приходить в норму. В результате улучшится состояние кожи, лишние килограммы начнут постепенно уходить, и наладится работа ЖКТ. Это не строгая диета, поэтому переносится легко. Продолжительность зависит только от вашего желания, а лишние килограммы уйдут навсегда.
Сколько можно потерять на такой диете?
Многое зависит от исходных данных. В среднем потеря веса составляет полтора килограмма.

Макаронные хитрости

Есть некоторые секреты, которые нужно знать, готовя макароны:
- Соблюдаем пропорции (на один литр воды кладем 100 гр. макарон)
- Воду солим, как только опустили в нее макароны.
- Спагетти варить нужно не более пяти минут и бросать их в кипящую воду.

Легендарная Софии Лорен как-то поразила всех, заявив, что поддерживает свою фигуру благодаря регулярному употреблению макарон! Актриса предпочитает готовить макароны лишь из твердых сортов пшеницы до полуготовности, а заправлять их легким соусом. Благодаря этому актрисе до сих пор удается удерживать идеальный вес - 60 кг.
Приятного вам аппетита, худейте со вкусом и удовольствием!