Лучшая диета, которую рекомендуют диетологи
2013-09-12 07:26:06
Но почему диетологи предлагают именно кашу, и чем она заслужила такую высокую оценку? Практически в любой крупе имеется много сложных углеводов, обладающих свойством медленного всасывания. Поэтому надолго обеспечивается заряд энергии, а вот на талии или в области бедер при употреблении каши лишних отложений жира не возникает. Конечно, крупа содержит в определенном количестве белки и жиры, но их не так много, поэтому они не допустят истощения организма, и в то же время не испортят фигуру.
Содержание витаминов и микроэлементов вполне достаточное, чтобы поддерживать нормальную работоспособность организма и хорошее самочувствие. Огромный плюс каш в том, что они богаты клетчаткой, поэтому регулируют работу ЖКТ. Два главных фактора обеспечивают потерю веса, это активация пищеварения и низкое содержание жиров.
Такая диета рассчитана на срок до десяти дней. При этом, исключаются некоторые продукты. В первую очередь речь идет о сахаре, сливочном масле, мясных изделиях, шоколаде и выпечке. Для основы диетического рациона можно взять любую крупу. Разумеется, такая каша готовится исключительно на воде. В рацион желательно добавить овощи, которые прекрасно сочетаются с кашами, не будут лишними и фрукты. Но как быть, если уже с утра очень хочется чего-нибудь сладкого? Специалисты рекомендуют приготовить овсяную кашу с добавлением кураги и свежих яблок. Если вес нужно стабилизировать, и худеть не обязательно, то разрешаются добавки в виде меда, орехов. Если же вашей целью является похудение, то от этого придется отказаться. В день можно съедать несколько порций каши, без ограничения, и при этом вы будете терять вес!
Нові публікації
-
Сучасний погляд на подарунки як на частину особистої історії. Як створити атмосферу свята, що запам’ятовується, та перетворити звичайний жест на стильне пе... -
Грижа хребта: нейрохірург Наталія Скіжа пояснює причини болю, ключові симптоми, діагностику (МРТ, ЕНМГ) та сучасні методи лікування, що дозволяють уникнути... -
Мотоблок є незамінним помічником у веденні присадибного господарства та малого фермерства. Надійність роботи цієї техніки напряму залежить від якості та ст... -
Польща залишається одним із найвідкритіших та найближчих партнерів України, тому мільйони громадян щоденно стикаються з необхідністю правильно оформлених д... -
Медичний одяг уже давно перестав бути просто формою — сьогодні він став важливою частиною професійного образу, який поєднує професіоналізм, стиль і комфорт... -
Трав’яний чай — це найдавніший спосіб насолодитися ароматом і силою природи. Ще задовго до появи звичного чорного чи зеленого чаю люди заварювали трави, що... -
Догляд за волоссям давно став невід’ємною частиною щоденної б’юті-рутини. Якщо раніше все обмежувалося шампунем і кондиціонером, то сьогодні цього вже недо... -
Як вибрати пластичного хірурга — питання, яке постає перед кожним, хто планує естетичне втручання. Це не просто косметичне рішення, а серйозний крок, який ... -
Ультразвукове дослідження — це один із найнадійніших методів медичної діагностики, який дозволяє виявити зміни у внутрішніх органах, судинах, м’яких тканин... -
Косметика Дермаскил — це результат багаторічних досліджень у галузі дерматології та косметичної хімії. Засновники бренду — команда дерматологів і науковців...