Какую стратегию похудения выбрать и не ошибиться?

Роман женщины с собственным прекрасным будущим. На стене - портрет героини в молодости (90х60х90), в шкафу - купленные «на усыхание» обалденные белые брюки, на столе - журналы и распечатки с диетами, в холодильнике - повесилась мышь. Потому как пока еще не понятно, что именно есть, так что лучше не есть вовсе. До выяснения обстоятельств.

Существуют четыре стратегии похудения, и мы, согласно законам жанра романа-утопии, для начала собьем вас с толку описаниями неправильных стратегий, а правильную припасем на десерт, несмотря на то, что десерт - слово, традиционно запретное для худеющих.

Стратегия номер один. Голодание.

Сюда мы включим любые похудательные методики, которые заставляют женщину испытывать чувство голода, в том числе и всевозможные жестокие и не очень жестокие диеты. Сегодня общеизвестно: организм, который постоянно испытывает чувство голода, лихорадочно накапливает жир - на случай полного прекращения поступления пищи.

Этот охранный механизм - толстеть в ответ на ограничение пищи - заложен в человека природой. Именно поэтому подобного рода стратегия оборачивается либо жесточайшим голодным режимом на всю жизнь (выдерживают немногие), либо быстро набираемыми килограммами по завершении диеты.

Стратегия номер два. Саморазрушение.

В этой группе - любые способы, которыми любое количество принятой пищи насильственно удаляется из организма. Это и вызов рвоты, и прием слабительных, и разнообразные очистительные процедуры вроде клизм, и популярная липосакция.

Любое количество материи, насильно удаленной из организма, имеет тенденцию возвращаться в удвоенных объемах - при этом возвращение происходит в уже разрушенное вашими стараниями тело.

Стратегия номер три. Просто спорт.

Вообще-то спорт, даже с пометкой «просто» - гораздо лучше первых двух стратегий. Если не усердствовать, а просто бегать по утрам десяток километров, качать пресс или заниматься на тренажере, вреда не будет никакого.

Одна лишь польза: укрепление защитных систем организма, увеличение мышечной массы, эстетичный внешний вид. Только вот похудеть, не корректируя питание, практически невозможно даже с учетом просто спорта, а корректировать питание мы умеем только диетами или клизмами, а это - неправильно.

Стратегия номер четыре. Правильная.

Человек худеет не тогда, когда он не ест, если голоден. Человек худеет тогда, когда он не ест, если сыт. Если организм уверен в своевременном поступлении необходимого количества нужной пищи - ему бессмысленно откладывать лишние жиры в разнообразные заначки вроде попы, бедер и животика.

Он просто равномерно расходует поступающее количество килокалорий, будучи полностью уверенным в своем продуктовом будущем. Вот и все.

Поэтому прием пищи 6-7 раз в день небольшими порциями - ровно столько, чтобы удовлетворить легкий голод в самый первый момент его появления - это и есть единственно верная стратегия похудения.

Все просто.