Как избежать пагубных последствий вождения автомобиля

В наши дни сложно представить себе, какой была бы жизнь без личного транспорта. Зачастую человек и через дорогу не может перейти без своего четырёхколёсного любимца. Однако исследователи обеспокоены тем, как эксплуатация автомобиля может сказаться на человеческом здоровье. Люди, каждый день добирающиеся на работу на автомобилях, набирают больше килограммов, чем их коллеги, которые ездят на поездах, автобусах и велосипедах, согласно новому исследованию из Австралии. Почему это происходит и как избежать пагубных последствий вождения личного транспорта?

Авто и фитнес

«Даже если вы эффективно занимаетесь активной деятельностью в свободное время, когда вы ежедневно используете автомобиль для поездок на работу, это влияет на увеличение веса», - сделал вывод ведущий автор исследования Такеми Сугияма из института в Мельбурне. Среди людей, участвовавших в исследовании, из тех людей, которые совершали, по крайней мере, два с половиной часа еженедельных упражнений, пассажиры автомобилей набрали вес в среднем на 2 килограмма в течение четырех лет - на один килограмм больше, чем люди, которые должны были добираться на работу другим способом, или работали из дома.

Точные цифры

Из 822 участников исследования, только те, кто совершали достаточных еженедельных упражнений и никогда не ездили на работу, смогли предотвратить любое увеличение веса на протяжении исследования. Участники, которые не совершали достаточных еженедельных упражнений также прибавили в весе, но вес, который они набрали, не был привязан к тому, как они добирались до работы, эксплуатация автомобиля в этом случае не имела значения, согласно результатам, опубликованным в Американском журнале профилактической медицины.

Умеренные нагрузки

«Просто достижение умеренного уровня физической активности, рекомендуемого врачами, не будет предоставлять достаточной компенсации влиянию эксплуатации автомобиля в течение длительного периода времени», - говорит Лоуренс Франк из школы коммунального и регионального планирования в Университете Британской Колумбии в Ванкувере, Канада. Но вероятно есть и другие факторы, которые влияют на результаты исследования, и не были рассмотрены учёными, отметил Франк, который не принимал участия в новом исследовании. Женщины, которые пользуются личным транспортом, стремятся приобрести много продуктов и выполняют множество поручений по пути на работу и обратно, которые могут повлиять на увеличение веса, добавил Франк. 80% поездок на автомобиле не являются пригородными перевозками, отмечает он.

Один час в авто грозит ожирением

Предыдущие исследования, которые направлены на общее время, проведенное в автомобиле в день, также нашло ссылку на то, что эксплуатация автомобиля может стать причиной возникновения проблем с избыточным весом или ожирением. Исследование детей, проведённое в 2004 году в Атланте, штат Джорджия, показало, что каждый дополнительный час времени, проведенного в машине каждый день, был связан с шестипроцентным увеличением шансов на ожирение. «Эксплуатация автомобиля является действительно важным предиктором ожирения», -сказал Франк.

Как избежать

Многие барышни не имеют другого варианта, кроме как добираться на работу на личном автомобиле, сказал Сугияма, который исследует риски для здоровья в повседневной жизни. «По результатам исследования, мы хотим сделать предупреждение - если это возможно, старайтесь избегать автомобилей. Но для многих людей, что такого выбора нет». - сказал он. В таком случае, женщинам нужно уделять больше времени занятию активными видами деятельности, фитнесом или спортом, а также более тщательно следить за режимом своего питания, это поможет избежать проблем, связанных с лишним весом, и повысит общий тонус организма.