.jpg "Гимнастика для полных девушек")
Гимнастика для полных девушек
2013-07-20 10:56:06
Теперь давайте поговорим о тех упражнениях, которые будут наиболее востребованными, конечно, многие из них нам знакомы, но помимо них следует уделить внимание и другим, направленным на расслабление, выработку поддержания равновесия, умения балансирования , при этом, комплекс таких упражнений должен выполнятся в медленном и плавном темпе, избегая резких движений.
Давайте же познакомимся с частью рекомендуемых специалистами упражнений для полных дам, независимо от их возраста.
* Примите исходное положение: лежа на спине, сосчитайте от одного до восьми, проведя это время в максимально расслабленном состоянии, теперь, на счет один-два нужно напрячься, повторяйте упражнение от четырех-шести раз.
* Не меняя положения, расслабленные руки положите на голову, теперь потребуется напрячь всю мышечную систему организма, руки следует вытянуть по направлению кверху и прогнуть тело таким образом, чтобы поясница не соприкасалась с поверхностью пола.
* Теперь потребуется перевернуться на живот и вытянуть верхние конечности вдоль тела, постепенно напрягая его, нужно отвести ноги назад, а голову, руки поднять кверху, прогибая туловище.
Помимо предложенных гимнастических упражнений дамам, имеющим излишний вес, рекомендуется вспомнить и о самомассаже, например, о том, который можно проводить под душем. Да, вновь речь идет о контрастном душе, но не столь явно выраженным, о каком мы уже рассказывали ранее, то есть, не должно быть резких перепадов температур воды.
Наверняка, все перечисленные выше советы, вернее их выполнение, не представит для милых пышек никакого труда, а вот польза от них будет весьма существенной.
Нові публікації
-
У сучасному ритмі життя молодим мамам доводиться поєднувати одразу безліч ролей: вони дбають про дитину, працюють, виконують домашні обов’язки, займаються ... -
Ротавірусна інфекція — гостре вірусне захворювання шлунково-кишкового тракту, яке часто призводить до тяжкої діареї, зневоднення та госпіталізації у немовл... -
Свята - це чудова нагода подарувати щось справді цінне, але саме в цей момент багато хто знову обирає стандартні варіанти: пінку для гоління, шкарпетки чи ... -
Створення затишку та комфорту в домі неможливе без правильно підібраного текстилю — саме він задає емоційний настрій простору та допомагає перетворити звич... -
Оренда квартири в Одесі біля моря: аналіз переваг та ризиків покупки житла на узбережжі допоможе прийняти раціональне рішення. ... -
Італійська косметика Lamic Cosmetici — це поєднання професійної науки, філософії природного балансу та справжньої європейської якості. Бренд, який уже бага... -
Організація весілля — це шлях, наповнений мріями, очікуваннями та хвилюванням. Саме тому так важливо знайти місце, де ці мрії оживають легко, природно і кр... -
Відновлення зубів за допомогою художньої реставрацій дозволяє делікатно та швидко покращити усмішку, а вініри забезпечують кардинальну трансформацію посміш... -
Розповідаємо, як жіноча білизна перетворилася з табуйованого елемента на символ стилю й самовираження. Еволюція трусиків — від панталонів до сучасних модел... -
Сучасний погляд на подарунки як на частину особистої історії. Як створити атмосферу свята, що запам’ятовується, та перетворити звичайний жест на стильне пе...