.jpg "Гимнастика для полных девушек")
Гимнастика для полных девушек
2013-07-20 10:56:06
Теперь давайте поговорим о тех упражнениях, которые будут наиболее востребованными, конечно, многие из них нам знакомы, но помимо них следует уделить внимание и другим, направленным на расслабление, выработку поддержания равновесия, умения балансирования , при этом, комплекс таких упражнений должен выполнятся в медленном и плавном темпе, избегая резких движений.
Давайте же познакомимся с частью рекомендуемых специалистами упражнений для полных дам, независимо от их возраста.
* Примите исходное положение: лежа на спине, сосчитайте от одного до восьми, проведя это время в максимально расслабленном состоянии, теперь, на счет один-два нужно напрячься, повторяйте упражнение от четырех-шести раз.
* Не меняя положения, расслабленные руки положите на голову, теперь потребуется напрячь всю мышечную систему организма, руки следует вытянуть по направлению кверху и прогнуть тело таким образом, чтобы поясница не соприкасалась с поверхностью пола.
* Теперь потребуется перевернуться на живот и вытянуть верхние конечности вдоль тела, постепенно напрягая его, нужно отвести ноги назад, а голову, руки поднять кверху, прогибая туловище.
Помимо предложенных гимнастических упражнений дамам, имеющим излишний вес, рекомендуется вспомнить и о самомассаже, например, о том, который можно проводить под душем. Да, вновь речь идет о контрастном душе, но не столь явно выраженным, о каком мы уже рассказывали ранее, то есть, не должно быть резких перепадов температур воды.
Наверняка, все перечисленные выше советы, вернее их выполнение, не представит для милых пышек никакого труда, а вот польза от них будет весьма существенной.
Нові публікації
-
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит... -
Оздоровчий відпочинок у Закарпатті — це можливість змінити темп життя без радикальних рішень і тривалих відпусток. Кілька днів серед гір, у просторі тепла ... -
Жіноче здоров’я потребує уважного та системного підходу, адже багато процесів в організмі тісно пов’язані з роботою репродуктивної системи. Саме тому регул... -
Регулярне відвідування гінеколога - важливий крок до збереження жіночого здоров’я на будь-якому етапі життя. Навіть за відсутності скарг профілактичні огля... -
Безкоштовне ЕКЗ в Клініці академіка Грищенка у Вінниці: державні програми, умови участі, хто має право, порядок дій та важливі нюанси для пацієнтів. ... -
У сучасному цифровому світі ми щодня використовуємо безліч електронних пристроїв: комп’ютери, ноутбуки, монітори, принтери, проєктори, смартфони, планшети ...