Эффективная лимонная диета

расщепление жира;

ускорение обмена веществ;

стимулирование деятельности иммунной системы;

улучшение пищеварения;

уменьшение чувства голода;

нормализация уровня сахара в крови;

повышение иммунитета.

Схема лимонной диеты

Продолжительность лимонной диеты - 14 дней. В течение этого времени нет необходимости значительно ограничивать себя в еде. Единственное, придется сократить количество сладкого и мучного. Умеренность во время каждого приема пищи поможет добиться лучших результатов лимонной диеты.

В течение двух недель каждое утро необходимо начинать с разбавленного водой свежевыжатого лимонного сока. После этого рекомендуется полоскать рот содовым раствором - 1 ч.л. соды на стакан воды. Это предотвратит повреждение зубной эмали под агрессивным воздействием лимонной кислоты.

Если количество воды невозможно выпить за один раз, рекомендуется делить его на 2-3 приема. При этом важно употреблять лимонную воду для похудения за 1 час до еды.

1 день диеты - сок 1 лимона на 1 стакан воды

2 день диеты - сок 2 лимонов на 2 стакана воды

3 день диеты - сок 3 лимонов на 3 стакана воды

4 день диеты - сок 4 лимонов на 4 стакана воды

5 день диеты - сок 5 лимонов на 5 стаканов воды

6 день диеты - сок 6 лимонов на 6 стаканов воды

7 день диеты - выжать 3 лимона в 3 литра воды, положить 1 ложку меда и выпить постепенно за день. После 7 дня диеты количество лимонов снижается.

8 день диеты - сок 6 лимонов на 6 стаканов

9 день диеты - сок 5 лимонов на 5 стаканов

10 день диеты - сок 4 лимонов на 4 стакана

11 день диеты - сок 3 лимонов на 3 стакана

12 день диеты - сок 2 лимонов на 2 стакана

13 день диеты - сок 1 лимон на 1 стакан

14 день диеты - сок 3 лимонов на 3 литра воды, добавить 1 ложку меда и выпить в течение дня.

В случае положительного результата лимонную диету можно повторять несколько раз в год. Полезнее это делать весной и осенью, когда организм нуждается в дополнительных витаминах.

Во время лимонной диеты необходимо полностью исключить алкоголь и курение.

Противопоказания лимонной диеты

При всей своей простоте лимонная диета доступна не всем. Она не рекомендуется страдающими различными заболеваниями, среди которых:

аллергическая реакция на цитрусовые;

почечнокаменная болезнь;

заболевания желудочно-кишечного тракта;

повышенная кислотность желудка.

Диетологи предупреждают и о передозировке витамина С. Чтобы оценить возможные негативные последствия лимонной диеты на свой организм, можно устроить пробный разгрузочный день на этих цитрусах.