Диетологи советуют: ешьте сладости по утрам
2012-07-01 10:00:00
Идеальное время для сладких блюд - раннее утро. Только в это время дня даже самая тяжелая пища хорошо переваривается организмом и дает заряд позитива на весь день. Даже если вы съедите большой кусок калорийного торта, к вечеру все калории смогут перевариться. К тому же, употребление сладких блюд в утренние часы гарантируют вам, что вы не проголодаетесь до самого обеда.
Диетологи провели эксперимент с участием более двухсот людей, склонных к лишнему весу. Добровольцев разделили на две группы. Полные люди из первой группы питались как обычно, а участники второй группы ежедневно на завтрак съедали сдобную выпечку и другие сладости. В конце эксперимента выяснилось, что добровольцы из второй группы на протяжении всего дня съедали намного меньше еды. К тому же, их вес начал постепенно стабилизироваться, чего нельзя сказать об участниках из первой группы.
У тех, кто ел по утрам сладости, заметно снизился аппетит. Это диетологи определили, взяв у добровольцев анализ крови. Уровень гормона грелина, отвечающего за аппетит, снизился почти вдвое. Экспертам удалось доказать, что важно не то, чем вы питаетесь, а в каких количествах.
Нові публікації
-
Програми для дітей в онлайн-школі ОsviTech розроблені під вирішення індивідуальних освітніх запитів. Заняття підлаштовуються під початкову підготовку та по... -
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку... -
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат...