Диетологи советуют: ешьте сладости по утрам
2012-07-01 10:00:00
Идеальное время для сладких блюд - раннее утро. Только в это время дня даже самая тяжелая пища хорошо переваривается организмом и дает заряд позитива на весь день. Даже если вы съедите большой кусок калорийного торта, к вечеру все калории смогут перевариться. К тому же, употребление сладких блюд в утренние часы гарантируют вам, что вы не проголодаетесь до самого обеда.
Диетологи провели эксперимент с участием более двухсот людей, склонных к лишнему весу. Добровольцев разделили на две группы. Полные люди из первой группы питались как обычно, а участники второй группы ежедневно на завтрак съедали сдобную выпечку и другие сладости. В конце эксперимента выяснилось, что добровольцы из второй группы на протяжении всего дня съедали намного меньше еды. К тому же, их вес начал постепенно стабилизироваться, чего нельзя сказать об участниках из первой группы.
У тех, кто ел по утрам сладости, заметно снизился аппетит. Это диетологи определили, взяв у добровольцев анализ крови. Уровень гормона грелина, отвечающего за аппетит, снизился почти вдвое. Экспертам удалось доказать, что важно не то, чем вы питаетесь, а в каких количествах.
Нові публікації
-
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага...