Чем полезна дынная диета

Медики рекомендуют использовать дыню для эффективного очищения желудочно-кишечного тракта. Кроме того, дыня выводит из организма вредный холестерин и предотвращает развитие атеросклероза. А еще...

...повышает иммунитет, эффективно помогает при инфекционных заболеваниях, при болезнях печени. Еще одно замечательное свойство дыни - регулярное ее употребление способно замедлить старение органов. В этом качестве дыня полезна всем, кому за 40.

Полезна дыня и для восстановления сил истощенного организма. Для того чтобы употребление дыни принесло организму только пользу, надо соблюдать определенные правила:

Дыня не рекомендуется диабетикам. Употреблять следует только полностью зрелую дыню, кроме того, лучшая дыня - самая душистая. Лучше всего употреблять дыню отдельно от основного приема пищи. Если же есть дыню на десерт, необходимо подождать хотя бы 20 минут после еды, либо перед едой за 20-30 минут.

В дыне содержится много витаминов группы B, C, A, железа, магния, калия, фосфора. Благодаря этому, дыня благотворно воздействует на процессы кроветворения, полезна для сердца и нервной системы.

Рацион дынной диеты на день:

1-1,5 кг дынной мякоти, употребить за четыре-пять приемов. Пить: зеленый чай, настой шиповника, воду питьевую или минеральную.

Лучший вариант - устраивать разгрузочные дни на дыне раз в неделю. Для того чтобы эффективно быстро похудеть, можно посидеть на такой диете 4-7 дней (не больше). За неделю дынной диеты можно расстаться с 5 кг лишнего веса.

Очищающие диеты с использованием дыни:

1-й вариант: Завтрак - 300-400 грамм мякоти дыни. Обед через три часа, дальше питание как обычно.

2-й вариант: Завтрак, обед - обычное питание, калорийность должна составить 800-1000 ккал. Ужин - через 3-4 часа после обеда, 400-500 грамм дыни.

Понятно, что чем более здоровое питание будет в течение дня, тем больше будет эффект от диеты. Применять очищающие диеты рекомендуется не дольше недели. Кроме очищения, за эти 7 дней можно похудеть на 2-3 кг.