Быстрые семидневные диеты: мнение диетологов

Быстрые диеты на неделю гораздо приятнее, чем полный отказ от сладкого на неопределенный срок и посещение фитнес-клуба три раза в неделю регулярно без пропусков. Все женщины, которые подумывают улучшить свою фигуру, хотят (нет, даже требуют) моментального результата, надеясь за неделю сбросить не меньше 5-7 кг. Итак, изучим популярные женские диеты и посмотрим, какие из них на самом деле способны на чудо.

Диета «тощая»

Предположительно эта быстрая диету на неделю помогает избавиться от 4-х кг за 7 дней. Каждый из дней строго расписан. В первый день пьем только 1 литр молока, во второй едим 500 г творога и запиваем его 500 мл сока, кроме бананового и виноградного. На третий день - только минеральная вода без газов и фрукты. На четвертый - яйца, сок, 5 картофелин. На пятый день - 1,5 кг яблок. Шестой - 0,5 кг говядины и сок, и последний день - 2 литра кефира и больше ничего.

Что думают диетологи

В диете явно мало жидкости, что не подходит для тех, кто собирается худеть, когда на улице очень тепло. Более менее разумны яблочный и кефирный день. Без достаточного количества жидкости творог и говядина вряд ли усвоятся. Четыре килограмма - это вода, которая быстро уйдет из организма и также быстро вернется.

На вооружение следует взять два дня из диеты - на яблоках и кефире.

Кефир и гречка

Предположительно эта быстрая диета на неделю обещает избавить на 7-12 кг за одну-две недели. Гречку не нужно варить, а запаривать на ночь. Можно есть в любом количестве, только без соли и специй. Плюс к гречке 1 литр кефира. Между основными приемами пищи разрешаются перекусы: яблоко, капустный салат, зелень, ложка меда, которые не позволят барышням сорваться. Кроме того, разрешается пить воду в неограниченном количестве.

Что думают диетологи

Гречка - крупа достаточно калорийная. С одной стороны, женщина не будет испытывать чувство голода, но с другой, вряд ли удастся похудеть на 12 кг. Если девушка регулярно потребляет достаточное количество клетчатки (крупы и овощи), то такая диета мало поможет. Совет: ешьте гречку и запивайте кефиром примерно 1-2 дня от всей диеты.

Белковая диета

Эта диета рассчитана чуть больше, чем на неделю, точнее, на 10 дней, за которые предположительно уйдет 10 кг, кроме того, мышцы станут крепче. Белки разрешаются в любом количестве, в том числе колбаса, мясо, яйца. Запрещаются мучное, сладкое, хлеб и крупы (абсолютно все), фрукты, свекла, кукуруза, морковь, картофель. Нельзя ни орехов, ни кефира, ни кальмаров. Величина порций по желанию, главное не потреблять перечисленные продукты.

Что думают диетологи

Такой рацион станет очень большой нагрузкой на организм. Углеводы - это основной источник энергии, от которого зависит каждое движение. Нехватку углеводов организм компенсирует не из жировой, а из мышечной ткани. Поэтому безуглеводная диета гарантирует дряблое тело. А мясо в больших количествах - серьезное испытание для почек. Жирные продукты повышают уровень холестерина в крови. Если вес 100 кг, то потерять из них 10 кг возможно, но только не из 60-70 кг изначального веса.

На белковой диете неразумно сидеть 10 дней подряд, можно устраивать разгрузочные дни, при условии употребления нежирного мяса и овощей.

Диета на супах

Суповая диета обещает минус 5-8 кг за неделю. Диета основана на луковом супе. В суп добавляют помимо репчатого лука, сельдерей, зеленый перец, капусту. Всю неделю едят суп и немного фруктов, кроме бананов. Можно съесть печеный картофель, говядину с помидорами, рис, зеленые овощи. Из напитков разрешены молоко, зеленый чай, обычная вода.

Что думают диетологи

Диета вполне позволяет потерять 5 кг за неделю, но в первые четыре дня она очень «голодна» и не богата питательными веществами. В луке содержатся фитонциды, которые в больших количествах раздражают желудок. А питательных веществ в капусте и сельдерее почти не останется, ведь они разварятся. Лучше изменить немного рецепт супа, добавив в него растительное масло и морковь, 200 г нежирного мяса. Можно сидеть на такой диете 3 дня подряд.