.jpg "\"Опасные\" дни: диета выходного дня")
"Опасные" дни: диета выходного дня
2013-07-13 18:31:45
Завтраки:
- овсяная каша, свежие фрукты (это могут быть апельсин, киви, грейпфрут, помела) и 1 чайная ложка меда, йогурт;
- яйцо, 2 ломтика хлеба с отрубями, стакан молока;
- фруктовый салат (яблоки, киви, виноград, апельсин, мандарин) с натуральным йогуртом;
Обеды:
- тушеные овощи с вареным рисом, фрукты;
- овощной суп, ломтик хлеба из муки грубого помола, запеченные яблоки;
- уха, ломтик хлеба из муки грубого помола, запеченный картофель.
Ужины:
- салат из зелени и помидоров с оливковым маслом, 100 г. отварного риса;
- творог со сметаной;
- тушеная фасоль с овощами.
Перекусы:
- яблоко, апельсин или кисть винограда;
- груша и грейпфрут;
- натуральный йогурт;
- запеченное яблоко с изюмом;
- орехи (арахис, грецкий, миндаль).
Из напитком для вас предпочтительнее натуральные овощные (томатный, морковный) и фруктовые (апельсиновый, гранатовый, яблочный, грейпфрутовый, сливовый) соки.
Придерживайтесь каждые выходные данной диеты и через 2-3 месяца лишний вес уйдет, ускорится обмен веществ, организм очиститься от шлаков и токсинов, кожа приобретет красивый и бархатистый вид.
Нові публікації
-
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ... -
Усмішка — це не просто частина зовнішності. Це наша впевненість, емоційність, перше враження і внутрішня гармонія. Саме тому в A.Estetica, де стоматологія ... -
Лазерна епіляція глибокого бікіні у Києві поступово стала звичною процедурою, яка більше не асоціюється з болем чи тривалим дискомфортом. У салонах LaserVi... -
У сучасному ритмі життя молодим мамам доводиться поєднувати одразу безліч ролей: вони дбають про дитину, працюють, виконують домашні обов’язки, займаються ... -
Ротавірусна інфекція — гостре вірусне захворювання шлунково-кишкового тракту, яке часто призводить до тяжкої діареї, зневоднення та госпіталізації у немовл... -
Свята - це чудова нагода подарувати щось справді цінне, але саме в цей момент багато хто знову обирає стандартні варіанти: пінку для гоління, шкарпетки чи ... -
Створення затишку та комфорту в домі неможливе без правильно підібраного текстилю — саме він задає емоційний настрій простору та допомагає перетворити звич... -
Оренда квартири в Одесі біля моря: аналіз переваг та ризиків покупки житла на узбережжі допоможе прийняти раціональне рішення. ... -
Італійська косметика Lamic Cosmetici — це поєднання професійної науки, філософії природного балансу та справжньої європейської якості. Бренд, який уже бага... -
Організація весілля — це шлях, наповнений мріями, очікуваннями та хвилюванням. Саме тому так важливо знайти місце, де ці мрії оживають легко, природно і кр...