.jpg "\"Опасные\" дни: диета выходного дня")
"Опасные" дни: диета выходного дня
2013-07-13 18:31:45
Завтраки:
- овсяная каша, свежие фрукты (это могут быть апельсин, киви, грейпфрут, помела) и 1 чайная ложка меда, йогурт;
- яйцо, 2 ломтика хлеба с отрубями, стакан молока;
- фруктовый салат (яблоки, киви, виноград, апельсин, мандарин) с натуральным йогуртом;
Обеды:
- тушеные овощи с вареным рисом, фрукты;
- овощной суп, ломтик хлеба из муки грубого помола, запеченные яблоки;
- уха, ломтик хлеба из муки грубого помола, запеченный картофель.
Ужины:
- салат из зелени и помидоров с оливковым маслом, 100 г. отварного риса;
- творог со сметаной;
- тушеная фасоль с овощами.
Перекусы:
- яблоко, апельсин или кисть винограда;
- груша и грейпфрут;
- натуральный йогурт;
- запеченное яблоко с изюмом;
- орехи (арахис, грецкий, миндаль).
Из напитком для вас предпочтительнее натуральные овощные (томатный, морковный) и фруктовые (апельсиновый, гранатовый, яблочный, грейпфрутовый, сливовый) соки.
Придерживайтесь каждые выходные данной диеты и через 2-3 месяца лишний вес уйдет, ускорится обмен веществ, организм очиститься от шлаков и токсинов, кожа приобретет красивый и бархатистый вид.
Нові публікації
-
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ... -
Як створити романтичну атмосферу вдома без зайвих витрат? У статті — прості ідеї декору, освітлення та настрою, а також роль квітів, які допоможуть зробити...