.jpg "\"Опасные\" дни: диета выходного дня")
"Опасные" дни: диета выходного дня
2013-07-13 18:31:45
Завтраки:
- овсяная каша, свежие фрукты (это могут быть апельсин, киви, грейпфрут, помела) и 1 чайная ложка меда, йогурт;
- яйцо, 2 ломтика хлеба с отрубями, стакан молока;
- фруктовый салат (яблоки, киви, виноград, апельсин, мандарин) с натуральным йогуртом;
Обеды:
- тушеные овощи с вареным рисом, фрукты;
- овощной суп, ломтик хлеба из муки грубого помола, запеченные яблоки;
- уха, ломтик хлеба из муки грубого помола, запеченный картофель.
Ужины:
- салат из зелени и помидоров с оливковым маслом, 100 г. отварного риса;
- творог со сметаной;
- тушеная фасоль с овощами.
Перекусы:
- яблоко, апельсин или кисть винограда;
- груша и грейпфрут;
- натуральный йогурт;
- запеченное яблоко с изюмом;
- орехи (арахис, грецкий, миндаль).
Из напитком для вас предпочтительнее натуральные овощные (томатный, морковный) и фруктовые (апельсиновый, гранатовый, яблочный, грейпфрутовый, сливовый) соки.
Придерживайтесь каждые выходные данной диеты и через 2-3 месяца лишний вес уйдет, ускорится обмен веществ, организм очиститься от шлаков и токсинов, кожа приобретет красивый и бархатистый вид.
Нові публікації
-
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру...