jpg.jpg "7 распространённых ошибок, которые допускают девушки при занятиях фитнесом")
7 распространённых ошибок, которые допускают девушки при занятиях фитнесом
2013-08-12 08:27:50
• Избыточно нагружать организм. В погоне за стройностью девушки подчас желают побить все мыслимые рекорды. Однако работа исключительно над внешним видом обязательно скажется на здоровье.
• Недостаточно нагружать организм. Боясь перекачать мышцы, некоторые откровенно филонят на тренировках. Между тем, похвастаться «банками» могут только мужчины, у женщины, чтобы нарастить такую мускулатуру не хватит тестостерона.
• Не соблюдать технику. Это чревато травмами. Только технически верно выполненное упражнение приносит пользу вашему организму.
• Тренироваться на голодный желудок. Обморок тогда обеспечен. Последний прием пищи должен состояться за полтора часа до занятия.
• Не пить. Пить нужно всегда: перед тренировкой, во время (не большими глотками) и после. Иначе водный баланс в организме будет страдать.
• Носить открытую обувь. Очередной упавший блин обязательно найдет твой палец. И тогда перелома не избежать. Чем больше и страшнее кроссовок, тем безопасней.
• Скрывать проблемы со здоровьем. Тренеру как на исповеди нужно рассказывать все. Индивидуально подобранная программа упражнений способна творить чудеса.
К любой тренировке нужно подходить с умом. И тогда отличная физическая форма и отменное здоровье не заставят себя долго ждать.
Нові публікації
-
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ... -
Як створити романтичну атмосферу вдома без зайвих витрат? У статті — прості ідеї декору, освітлення та настрою, а також роль квітів, які допоможуть зробити... -
Катерина Білокур малювала квіти яких не існує. Її кольори і ваші духи — одна мова. Путівник: яке почуття, який колір, який аромат. Cherry in the Air, Bloom... -
Подарунок — це не просто річ, а емоція, яка залишається з людиною надовго. Це момент передчуття, коли відкривається коробка, це щира посмішка і відчуття, щ... -
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х...