jpg.jpg "7 распространённых ошибок, которые допускают девушки при занятиях фитнесом")
7 распространённых ошибок, которые допускают девушки при занятиях фитнесом
2013-08-12 08:27:50
• Избыточно нагружать организм. В погоне за стройностью девушки подчас желают побить все мыслимые рекорды. Однако работа исключительно над внешним видом обязательно скажется на здоровье.
• Недостаточно нагружать организм. Боясь перекачать мышцы, некоторые откровенно филонят на тренировках. Между тем, похвастаться «банками» могут только мужчины, у женщины, чтобы нарастить такую мускулатуру не хватит тестостерона.
• Не соблюдать технику. Это чревато травмами. Только технически верно выполненное упражнение приносит пользу вашему организму.
• Тренироваться на голодный желудок. Обморок тогда обеспечен. Последний прием пищи должен состояться за полтора часа до занятия.
• Не пить. Пить нужно всегда: перед тренировкой, во время (не большими глотками) и после. Иначе водный баланс в организме будет страдать.
• Носить открытую обувь. Очередной упавший блин обязательно найдет твой палец. И тогда перелома не избежать. Чем больше и страшнее кроссовок, тем безопасней.
• Скрывать проблемы со здоровьем. Тренеру как на исповеди нужно рассказывать все. Индивидуально подобранная программа упражнений способна творить чудеса.
К любой тренировке нужно подходить с умом. И тогда отличная физическая форма и отменное здоровье не заставят себя долго ждать.
Нові публікації
-
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага...