jpg.jpg "7 распространённых ошибок, которые допускают девушки при занятиях фитнесом")
7 распространённых ошибок, которые допускают девушки при занятиях фитнесом
2013-08-12 08:27:50
• Избыточно нагружать организм. В погоне за стройностью девушки подчас желают побить все мыслимые рекорды. Однако работа исключительно над внешним видом обязательно скажется на здоровье.
• Недостаточно нагружать организм. Боясь перекачать мышцы, некоторые откровенно филонят на тренировках. Между тем, похвастаться «банками» могут только мужчины, у женщины, чтобы нарастить такую мускулатуру не хватит тестостерона.
• Не соблюдать технику. Это чревато травмами. Только технически верно выполненное упражнение приносит пользу вашему организму.
• Тренироваться на голодный желудок. Обморок тогда обеспечен. Последний прием пищи должен состояться за полтора часа до занятия.
• Не пить. Пить нужно всегда: перед тренировкой, во время (не большими глотками) и после. Иначе водный баланс в организме будет страдать.
• Носить открытую обувь. Очередной упавший блин обязательно найдет твой палец. И тогда перелома не избежать. Чем больше и страшнее кроссовок, тем безопасней.
• Скрывать проблемы со здоровьем. Тренеру как на исповеди нужно рассказывать все. Индивидуально подобранная программа упражнений способна творить чудеса.
К любой тренировке нужно подходить с умом. И тогда отличная физическая форма и отменное здоровье не заставят себя долго ждать.
Нові публікації
-
Коли мова заходить про одяг для жінок, зіркові стилісти — найкраще джерело натхнення. Їхній секрет — не в кількості речей, а в їхній функціональності. Кожн... -
Піклуючись про свою зовнішність, дівчина рано чи пізно приходить до того, що набагато вигідніше мати стабільне місце, куди ви звертаєтеся, щоб навести лад ... -
Правила безпеки на воді передбачають обов'язково мати рятувальні жилети для дітей. Якщо ви уважно стежите й не плануєте відпускати дитину у воду, жилет для... -
Літо — ідеальний час оновити гардероб і зробити його максимально функціональним. У спекотну пору важливо відчувати комфорт, не жертвуючи стилем. Тому базою... -
Покупка лампи для манікюру потребує відповідального підходу, оскільки саме її характеристики визначатимуть швидкість висихання покриття, перелік матеріалів... -
CBD, або канабідіол, стає все більш популярним в медицині та серед тих, хто прагне покращити своє здоров'я. Цей природний компонент канабісу привертає уваг... -
Хочете, щоб ваше свято було яскравим, веселим і залишило лише найкращі спогади? Обирайте аніматорів на виїзд у Києві – ми приїдемо туди, де потрібні щаслив... -
Згідно з опитуванням, кожні три користувачі з чотирьох, які не володіють англійською мовою, хотіли б здійснювати онлайн-покупки, користуючись інтерфейсом р... -
Дізнайтесь, чому флісові пледи — ідеальний вибір для затишку вдома: їхні переваги, як обрати якісний плед, догляд та варіанти використання. ... -
УЗД органів черевної порожнини: діагностика внутрішніх органів живота. Підготовка, проведення та розшифровка результатів ...
Нет комментариев. Добавьте свой.