jpg.jpg "7 распространённых ошибок, которые допускают девушки при занятиях фитнесом")
7 распространённых ошибок, которые допускают девушки при занятиях фитнесом
2013-08-12 08:27:50
• Избыточно нагружать организм. В погоне за стройностью девушки подчас желают побить все мыслимые рекорды. Однако работа исключительно над внешним видом обязательно скажется на здоровье.
• Недостаточно нагружать организм. Боясь перекачать мышцы, некоторые откровенно филонят на тренировках. Между тем, похвастаться «банками» могут только мужчины, у женщины, чтобы нарастить такую мускулатуру не хватит тестостерона.
• Не соблюдать технику. Это чревато травмами. Только технически верно выполненное упражнение приносит пользу вашему организму.
• Тренироваться на голодный желудок. Обморок тогда обеспечен. Последний прием пищи должен состояться за полтора часа до занятия.
• Не пить. Пить нужно всегда: перед тренировкой, во время (не большими глотками) и после. Иначе водный баланс в организме будет страдать.
• Носить открытую обувь. Очередной упавший блин обязательно найдет твой палец. И тогда перелома не избежать. Чем больше и страшнее кроссовок, тем безопасней.
• Скрывать проблемы со здоровьем. Тренеру как на исповеди нужно рассказывать все. Индивидуально подобранная программа упражнений способна творить чудеса.
К любой тренировке нужно подходить с умом. И тогда отличная физическая форма и отменное здоровье не заставят себя долго ждать.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...