.jpg "5:2 — самая простая диета для похудения")
5:2 — самая простая диета для похудения
2013-07-15 20:05:02
Планируя похудеть, мы перебираем диеты: какую из них выбрать? Для многих женщин безопасность диеты первостепенна. Диетолог Элспет Стюарт из США выяснил, какой из диетических рационов питания наиболее безопасен.
Элспет Стюарт (Elspeth Stewart) проанализировала многочисленные современные диеты для похудения и пришла к выводу, что самой безопасной является диета 5:2.
Суть диеты проста: нужно 2 дня в неделю ограничить количество потребляемых суточных калорий до 500 ккал, а в остальные 5 дней можно питаться как обычно. Но при этом не превышать норму в 2 000 калорий.
Такие кратковременные ограничения в еде заставляют организм избавляться от жировых отложений и не делать новых запасов. К тому же 2 дня достаточно для отдыха печени и поджелудочной железы.
Продержаться на такой диете гораздо проще, чем на остальных. Также Стюарт установила, что диета 5:2 снижает риск развития депрессии, диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
Нові публікації
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним... -
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг... -
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст... -
Бамбуковий масаж - це інноваційна методика оздоровлення, яка поєднує східну філософію і сучасний підхід до догляду за тілом. Основний інструмент майстра - ... -
Ультразвукове дослідження (УЗД) груді – це безпечний і ефективний метод діагностики, який допомагає оцінити стан молочних залоз. Цей метод широко застосову... -
Пластикові горщики давно перестали бути лише бюджетним варіантом для розсади. У правильному дизайні та контексті — це функціональний, естетичний і водночас... -
У світі, де кожна хвилина на рахунку, де стрес став звичним супутником буднів, наше тіло і душа шукають не просто відпочинку, а глибокого відновлення та зц...
Нет комментариев. Добавьте свой.