.jpg "3 варианта ужина, которые не навредят фигуре")
3 варианта ужина, которые не навредят фигуре
2013-02-10 20:00:09
Чтобы ужин фигуре не вредил, в нем не должно быть углеводов: круп, картофеля, хлеба, макарон, кондитерских изделий. Вечером рекомендуется употреблять белки и овощи. Желательно, чтобы в вашем вечернем меню всегда присутствовал салат.
1. Зеленый салат. Его основа - разнообразная зелень: руккола, шпинат, базилик. Добавляем к ней морепродукты, какие есть: креветки, слабосоленую рыбу, кальмары. Крошим сыр: овечий или козий. Посыпаем кедровым орехом, маслинами или пророщенной пшеницей. Заправка - растительное масло с добавлением специй и лимонного сока либо бальзамического уксуса. Для того чтобы сделать салат более сытным, можно добавить несколько перепелиных яиц и накрошить ржаных хлебцев. Салат получается очень полезным и сытным. Можно поужинать только им одним. Но если вам недостаточно, не возбраняется добавить порцию супа, борща или ухи.
2. Морковный салат. Натертую на мелкой терке сырую морковь можно совместить со свеклой или редькой. Можно покрошить сыр, чеснок, яйцо. Посолить, заправить оливковым или горчичным маслом. В качестве блюда № 2 потушите мясо с капустой или с лечо.
3. Луковый салат. Лук режется кольцами, поливается гранатовым соком и посыпается гранатовыми зернами. Такой салат хорошо сочетается с мясом. Если не очень любите лук, можно сделать салат капустный. Капусту нашинковать, к ней добавить порезанное яблоко. Заправить все смесью оливкового масла, меда, лимонного сока и щепотки соли.
Нові публікації
-
Косметика Дермаскил — це результат багаторічних досліджень у галузі дерматології та косметичної хімії. Засновники бренду — команда дерматологів і науковців... -
Коли хочеться поєднати атмосферу релаксу, гарного настрою та вишуканої кухні, варто завітати до FIJI lounge bar, тут вміють створювати настрій і перетворюв... -
Сучасні умови вимагають від власників приватних будинків не лише турботи про комфорт, а й про стабільність енергопостачання. Часті відключення електроенерг... -
Інтернет магазин Брендхіл - це надійний онлайн-майданчик, де зібрано найкращі товари для дітей від перевірених світових брендів. Тут батьки можуть знайти в... -
У сучасних умовах конкуренції динамічна надувна реклама стала одним із найефективніших способів привернення уваги до магазинів, подій і брендів. Отримати м... -
Бренд КЕL — це приклад того, як українська мода впевнено конкурує з найкращими європейськими виробниками. У колекціях коктейльних суконь поєднано сучасний ... -
Шкарпетки - це не просто ще один елемент одягу. Вони - важлива ланка між комфортом та стилем, а також маленький щоденний аксесуар, який має безліч значень.... -
Як правильно вживати іменник a chest в англійській мові, його основні значення та приклади з перекладом. ... -
Узимку поповнити ці запаси лише з їжі складно, тому мультивітаміни стають природною формою підтримки життєвих сил.... -
Лазерна епіляція - це сучасний, ефективний і безпечний спосіб назавжди позбутися небажаного волосся на тілі та обличчі. На відміну від традиційних методів ...