.jpg "3 варианта ужина, которые не навредят фигуре")
3 варианта ужина, которые не навредят фигуре
2013-02-10 20:00:09
Чтобы ужин фигуре не вредил, в нем не должно быть углеводов: круп, картофеля, хлеба, макарон, кондитерских изделий. Вечером рекомендуется употреблять белки и овощи. Желательно, чтобы в вашем вечернем меню всегда присутствовал салат.
1. Зеленый салат. Его основа - разнообразная зелень: руккола, шпинат, базилик. Добавляем к ней морепродукты, какие есть: креветки, слабосоленую рыбу, кальмары. Крошим сыр: овечий или козий. Посыпаем кедровым орехом, маслинами или пророщенной пшеницей. Заправка - растительное масло с добавлением специй и лимонного сока либо бальзамического уксуса. Для того чтобы сделать салат более сытным, можно добавить несколько перепелиных яиц и накрошить ржаных хлебцев. Салат получается очень полезным и сытным. Можно поужинать только им одним. Но если вам недостаточно, не возбраняется добавить порцию супа, борща или ухи.
2. Морковный салат. Натертую на мелкой терке сырую морковь можно совместить со свеклой или редькой. Можно покрошить сыр, чеснок, яйцо. Посолить, заправить оливковым или горчичным маслом. В качестве блюда № 2 потушите мясо с капустой или с лечо.
3. Луковый салат. Лук режется кольцами, поливается гранатовым соком и посыпается гранатовыми зернами. Такой салат хорошо сочетается с мясом. Если не очень любите лук, можно сделать салат капустный. Капусту нашинковать, к ней добавить порезанное яблоко. Заправить все смесью оливкового масла, меда, лимонного сока и щепотки соли.
Нові публікації
-
Донорство репродуктивних клітин дедалі частіше розглядають як реальне джерело додаткового доходу. В Україні такі програми працюють у правовому полі, з чітк... -
Втрата близької жінки — матері, дружини, доньки чи сестри — завжди залишає глибокий слід у серці. Пам'ятники на могилу жінці в такому випадку стає не прост... -
Неклейовий швейний спанбонд — це сучасний нетканий матеріал, який став незамінним у багатьох сферах виробництва завдяки поєднанню практичності, доступної в... -
Онлайн-курси німецької мови для дітей та підлітків - це не просто додаткові заняття, а продумана підтримка, яка допомагає школярам впевнено рухатися вперед... -
Comanche може бути вдалим вибором, якщо ви підберете модель під свої дороги й темп ... -
Чому звичайна косметика перестає давати результат і коли варто переходити на космецевтику? Пояснення експертів, системний підхід і професійний догляд для з... -
Ринок стоматологічних послуг Києва великий, пропозицій багато, а різниця у вартості часом може вводити в оману. Саме тому важливо орієнтуватися не лише на ... -
Висипання на шкірі — це зовсім не якась «підліткова проблема», як багато хто звик думати. З прищиками, чорними цятками або болючими підшкірними запаленнями... -
Для власників, інженерів та керівників харчових підприємств якість і безпека продукції є пріоритетом №1. Боротьба зі шкідниками (гризунами та комахами) – к... -
Коли йдеться про захворювання нервової системи, час і точність рішення мають критичне значення. Саме тому пацієнти все частіше шукають нейрохірурга у Києві...