.jpg "3 варианта ужина, которые не навредят фигуре")
3 варианта ужина, которые не навредят фигуре
2013-02-10 20:00:09
Чтобы ужин фигуре не вредил, в нем не должно быть углеводов: круп, картофеля, хлеба, макарон, кондитерских изделий. Вечером рекомендуется употреблять белки и овощи. Желательно, чтобы в вашем вечернем меню всегда присутствовал салат.
1. Зеленый салат. Его основа - разнообразная зелень: руккола, шпинат, базилик. Добавляем к ней морепродукты, какие есть: креветки, слабосоленую рыбу, кальмары. Крошим сыр: овечий или козий. Посыпаем кедровым орехом, маслинами или пророщенной пшеницей. Заправка - растительное масло с добавлением специй и лимонного сока либо бальзамического уксуса. Для того чтобы сделать салат более сытным, можно добавить несколько перепелиных яиц и накрошить ржаных хлебцев. Салат получается очень полезным и сытным. Можно поужинать только им одним. Но если вам недостаточно, не возбраняется добавить порцию супа, борща или ухи.
2. Морковный салат. Натертую на мелкой терке сырую морковь можно совместить со свеклой или редькой. Можно покрошить сыр, чеснок, яйцо. Посолить, заправить оливковым или горчичным маслом. В качестве блюда № 2 потушите мясо с капустой или с лечо.
3. Луковый салат. Лук режется кольцами, поливается гранатовым соком и посыпается гранатовыми зернами. Такой салат хорошо сочетается с мясом. Если не очень любите лук, можно сделать салат капустный. Капусту нашинковать, к ней добавить порезанное яблоко. Заправить все смесью оливкового масла, меда, лимонного сока и щепотки соли.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...