3 совета, как не нужно худеть
2013-04-02 10:07:57
1. «Хочешь похудеть - просто не ешь», - считают многие девушки. И начинают резко себя ограничивать. Однако диетологи едины в своем отношении к голодовкам: безграмотное голодание опасно для здоровья, а кроме того - неэффективно. Вы в прямом смысле истязаете свой организм. Он «пугается» и отвечает быстрым накоплением потерянного веса, когда вы наконец прекращаете голодать.
2. «Ежедневные нагрузки помогут держать фигуру в форме». Так думают фанаты тренировок. Однако фитнес-инструкторы утверждают - трех тренировок в неделю достаточно, чтобы поддерживать форму. Если вы не профессиональная спортсменка, тело перегружать не нужно. А вот заниматься рекомендуется не менее 30 минут, чтобы запустить процесс жиросжигания.
3. «Садись на яблоки или кефир». Постоянные «разгрузки» на каком-либо одном продукте тоже подвергаются критике. Нельзя, например, питаться одними кисломолочными продуктами. Или одними фруктами. Организм будет испытывать дефицит важных витаминов и микроэлементов, которые есть в других продуктах. Главное правило похудения: контролировать количество съеденного. Иными словами - есть можно все, но в разумных количествах.
Нові публікації
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним... -
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг... -
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст... -
Бамбуковий масаж - це інноваційна методика оздоровлення, яка поєднує східну філософію і сучасний підхід до догляду за тілом. Основний інструмент майстра - ... -
Ультразвукове дослідження (УЗД) груді – це безпечний і ефективний метод діагностики, який допомагає оцінити стан молочних залоз. Цей метод широко застосову... -
Пластикові горщики давно перестали бути лише бюджетним варіантом для розсади. У правильному дизайні та контексті — це функціональний, естетичний і водночас... -
У світі, де кожна хвилина на рахунку, де стрес став звичним супутником буднів, наше тіло і душа шукають не просто відпочинку, а глибокого відновлення та зц...
Нет комментариев. Добавьте свой.