3 совета, как не нужно худеть
2013-04-02 10:07:57
1. «Хочешь похудеть - просто не ешь», - считают многие девушки. И начинают резко себя ограничивать. Однако диетологи едины в своем отношении к голодовкам: безграмотное голодание опасно для здоровья, а кроме того - неэффективно. Вы в прямом смысле истязаете свой организм. Он «пугается» и отвечает быстрым накоплением потерянного веса, когда вы наконец прекращаете голодать.
2. «Ежедневные нагрузки помогут держать фигуру в форме». Так думают фанаты тренировок. Однако фитнес-инструкторы утверждают - трех тренировок в неделю достаточно, чтобы поддерживать форму. Если вы не профессиональная спортсменка, тело перегружать не нужно. А вот заниматься рекомендуется не менее 30 минут, чтобы запустить процесс жиросжигания.
3. «Садись на яблоки или кефир». Постоянные «разгрузки» на каком-либо одном продукте тоже подвергаются критике. Нельзя, например, питаться одними кисломолочными продуктами. Или одними фруктами. Организм будет испытывать дефицит важных витаминов и микроэлементов, которые есть в других продуктах. Главное правило похудения: контролировать количество съеденного. Иными словами - есть можно все, но в разумных количествах.
Нові публікації
-
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ... -
Як створити романтичну атмосферу вдома без зайвих витрат? У статті — прості ідеї декору, освітлення та настрою, а також роль квітів, які допоможуть зробити... -
Катерина Білокур малювала квіти яких не існує. Її кольори і ваші духи — одна мова. Путівник: яке почуття, який колір, який аромат. Cherry in the Air, Bloom... -
Подарунок — це не просто річ, а емоція, яка залишається з людиною надовго. Це момент передчуття, коли відкривається коробка, це щира посмішка і відчуття, щ... -
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ...