3 совета, как не нужно худеть
2013-04-02 10:07:57
1. «Хочешь похудеть - просто не ешь», - считают многие девушки. И начинают резко себя ограничивать. Однако диетологи едины в своем отношении к голодовкам: безграмотное голодание опасно для здоровья, а кроме того - неэффективно. Вы в прямом смысле истязаете свой организм. Он «пугается» и отвечает быстрым накоплением потерянного веса, когда вы наконец прекращаете голодать.
2. «Ежедневные нагрузки помогут держать фигуру в форме». Так думают фанаты тренировок. Однако фитнес-инструкторы утверждают - трех тренировок в неделю достаточно, чтобы поддерживать форму. Если вы не профессиональная спортсменка, тело перегружать не нужно. А вот заниматься рекомендуется не менее 30 минут, чтобы запустить процесс жиросжигания.
3. «Садись на яблоки или кефир». Постоянные «разгрузки» на каком-либо одном продукте тоже подвергаются критике. Нельзя, например, питаться одними кисломолочными продуктами. Или одними фруктами. Организм будет испытывать дефицит важных витаминов и микроэлементов, которые есть в других продуктах. Главное правило похудения: контролировать количество съеденного. Иными словами - есть можно все, но в разумных количествах.
Нові публікації
-
Програми для дітей в онлайн-школі ОsviTech розроблені під вирішення індивідуальних освітніх запитів. Заняття підлаштовуються під початкову підготовку та по... -
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку... -
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат...