3 совета, как не нужно худеть
2013-04-02 10:07:57
1. «Хочешь похудеть - просто не ешь», - считают многие девушки. И начинают резко себя ограничивать. Однако диетологи едины в своем отношении к голодовкам: безграмотное голодание опасно для здоровья, а кроме того - неэффективно. Вы в прямом смысле истязаете свой организм. Он «пугается» и отвечает быстрым накоплением потерянного веса, когда вы наконец прекращаете голодать.
2. «Ежедневные нагрузки помогут держать фигуру в форме». Так думают фанаты тренировок. Однако фитнес-инструкторы утверждают - трех тренировок в неделю достаточно, чтобы поддерживать форму. Если вы не профессиональная спортсменка, тело перегружать не нужно. А вот заниматься рекомендуется не менее 30 минут, чтобы запустить процесс жиросжигания.
3. «Садись на яблоки или кефир». Постоянные «разгрузки» на каком-либо одном продукте тоже подвергаются критике. Нельзя, например, питаться одними кисломолочными продуктами. Или одними фруктами. Организм будет испытывать дефицит важных витаминов и микроэлементов, которые есть в других продуктах. Главное правило похудения: контролировать количество съеденного. Иными словами - есть можно все, но в разумных количествах.
Нові публікації
-
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ... -
Усмішка — це не просто частина зовнішності. Це наша впевненість, емоційність, перше враження і внутрішня гармонія. Саме тому в A.Estetica, де стоматологія ... -
Лазерна епіляція глибокого бікіні у Києві поступово стала звичною процедурою, яка більше не асоціюється з болем чи тривалим дискомфортом. У салонах LaserVi... -
У сучасному ритмі життя молодим мамам доводиться поєднувати одразу безліч ролей: вони дбають про дитину, працюють, виконують домашні обов’язки, займаються ... -
Ротавірусна інфекція — гостре вірусне захворювання шлунково-кишкового тракту, яке часто призводить до тяжкої діареї, зневоднення та госпіталізації у немовл... -
Свята - це чудова нагода подарувати щось справді цінне, але саме в цей момент багато хто знову обирає стандартні варіанти: пінку для гоління, шкарпетки чи ... -
Створення затишку та комфорту в домі неможливе без правильно підібраного текстилю — саме він задає емоційний настрій простору та допомагає перетворити звич... -
Оренда квартири в Одесі біля моря: аналіз переваг та ризиків покупки житла на узбережжі допоможе прийняти раціональне рішення. ... -
Італійська косметика Lamic Cosmetici — це поєднання професійної науки, філософії природного балансу та справжньої європейської якості. Бренд, який уже бага... -
Організація весілля — це шлях, наповнений мріями, очікуваннями та хвилюванням. Саме тому так важливо знайти місце, де ці мрії оживають легко, природно і кр...