3 полезные и эффективные диеты на абрикосах

В конце августа начинается сбор урожая самых сочных и вкусных абрикосов. Этот фрукт считается лечебным, применяется в косметологии и в лечебном питании. Мы приготовили три полезные и эффективные диеты на абрикосах.

Абрикос считается идеальным фруктом не только для похудения, но и для чистки зашлакованного организма. Фрукт богат пектином, благодаря чему выводятся токсины, и снижается уровень плохого холестерина. Абрикосы способствуют выводу лишней жидкости из организма, содержат калий и каротин, магний и фосфор. Фрукт давно рекомендуется для диеты, поскольку укрепляет сосуды, улучшает углеводный обмен и работу сердечной мышцы. Абрикосы богаты триптофаном, а это значит, что во время диеты вас не коснется плохое настроение. Даже при минимальном количестве калорий в рационе вы не будете себя подавленно чувствовать.

Трехдневная монодиета на абрикосах. Эту диету разработали специалисты для чистки кишечника и организма в целом. Результат будет заметен уже на вторые сутки, а за три дня уйдет не меньше трех килограммов, улучшится самочувствие, вы почувствуете легкость и прилив сил. Суть диеты простая: вам потребуется на один день 300 граммов кураги и 500 граммов свежих и сочных абрикосов. Из свежих фруктов вам нужно тщательно выжать весь сок, курагу промыть, нарезать, после чего поместить в чашу блендера и измельчить, а затем смешать с соком. Получается очень вкусный и полезный густой коктейль, который нужно разделить на несколько порций и пить в течение дня. В следующие два дня вы питаетесь по такому же принципу. Разрешается пить минеральную воду, травяной чай перед употреблением абрикосового напитка или через час после приема.

Пятидневная «легкая» диета. Если вам очень трудно «перестроить» свой организм и питаться только абрикосами на протяжении трех дней, существует более легкий способ избавления от лишних килограммов. За пять дней вы похудеете на два-три килограмма. При желании можно сделать недельный перерыв, а затем снова повторить диету.

Первый день
Завтрак. 300 граммов абрикосов, 100 граммов обезжиренного творога, кофе.
Второй завтрак. Тост с сыром, несладкий чай.
Обед. Салат из овощей с оливковым маслом, овощной суп-пюре, 200 граммов абрикосов, чай.
Полдник. Сок фруктовый, 200 граммов абрикосов.
Ужин. 100 граммов натурального йогурта, фруктовый салат.

Второй день
Завтрак. 100 граммов отварного риса, 200 граммов абрикосов, чай.
Второй завтрак. Кофе, тост с сыром.
Обед. Салат из зеленого лука, огурца и сельдерея, овощной бульон, 100 граммов рыбы на гриле, чай.
Полдник. 200 граммов абрикосов.
Ужин. 200 граммов абрикосов, запеченный кабачок, овощной сок.

Третий день
Завтрак. 200 граммов абрикосов, яйцо, сваренное вкрутую, чай.
Второй завтрак. 100 граммов натурального йогурта.
Обед. 200 граммов отварного куриного мяса, 200 граммов абрикосов, суп-пюре из овощей, чай.
Полдник. Фруктовый сок, 200 граммов абрикосов.
Ужин. Салат из фруктов, кефир.

Четвертый день
Завтрак. Кофе, кусок ржаного хлеба, салат из фруктов.
Второй завтрак. Тост с сыром, чай.
Обед. 200 граммов отварной рыбы, бульон из овощей, салат из томатов и огурцов.
Полдник. 200 граммов абрикосов.
Ужин. 200 граммов абрикосов, тушеная брокколи, сок.

Пятый день
Завтрак. Чернослив и отварной рис, чай.
Второй завтрак. Кофе, тост с нежирной ветчиной.
Обед. 200 граммов овощей на пару, куриный бульон, чай.
Полдник. 200 граммов абрикосов.
Ужин. Салат из огурцов, сельдерея и петрушки, 200 граммов абрикосов.

Абрикосовая диета на месяц.
Основу этой системы питания составляют персики и абрикосы. Диета очень простая и рассчитана на 30 дней. Благодаря такому рациону вы не только станете стройной, но и улучшите цвет кожи, сделаете ее эластичной, очистите организм.

Меню для первой и второй недели
Завтрак. Три абрикоса, два тоста с обезжиренным творогом.
Полдник. 4 абрикоса или два персика.

Первый день
Обед. 100 граммов отварной рыбы, болгарский перец, отварная картофелина, два абрикоса.
Ужин. Фруктовый салат с персиками.

Второй день
Обед. 120 граммов постной говядины, сто граммов тушеных овощей, три абрикоса.
Ужин. 150 граммов рыбы, салат из персиков и йогурта.

Третий день Обед.
Один персик, 50 граммов спагетти, салат из томатов и зелени.
Ужин. Три абрикоса, салат с луком и томатом, 100 граммов рыбы.

Четвертый день
Обед. Три абрикоса, 100 граммов спагетти, 100 граммов курицы.
Ужин. 200 граммов рыбы, 50 граммов сыра, один тост.

Пятый день
Обед. Один персик, котлета на пару, 50 граммов овощного рагу.
Ужин. 150 граммов супа из овощей, 50 граммов творога, ломтик ржаного хлеба.

Шестой день
Обед. Три абрикоса, 100 граммов телятины, болгарский перец и зеленый салат.
Ужин. Два персика, сто граммов отварной фасоли.

Седьмой день
Обед. Три абрикоса, 100 граммов рыбы, одна картофелина, салат из зеленых овощей.
Ужин. Один персик, сто граммов рыбы, кусок хлеба, 50 граммов творога.

Меню для третьей и четвертой недели
Завтрак. Три абрикоса, чашка несладкого кофе, сто граммов творога, 10 граммов джема.
Обед. Сто граммов постной говядины или 150 граммов рыбы или морепродуктов, 150 граммов тушеных овощей, овощной салат.
Полдник. 200 граммов салата из абрикосов и персиков.
Ужин. 150 граммов овощного салата с оливковым маслом.