20 простых способов сбросить вес

Расскажу о простых, но очень действенных методах, помогающих избавиться от лишнего веса. Не надо никаких голодовок или изнуряющих организм тренировок. Всё гораздо проще, чем вам кажется. Сама все методы испробовала на себе, что довело меня до моих 48кг. Причём произошло это само собой, без особого стремления к этому. Предлагаю вам 20 способов, помогающих похудеть.

1. Не стоит отказывать себе во вкусном обеде. Попросту удостоверьтесь, чтобы половина лежащего на тарелке была зелёного цвета. Порция может быть любого размера и приготовления, но 50% содержимого должны быть салаты.

2. Каждый день, в быстром темпе, проходите не менее 4 километров. В целях экономии, вместо привычного автобуса, пройдитесь пешком.

3. Между приёмами пищи- съешьте банан. Этот фрукт притупляет аппетит.

4. Пейте побольше чая, желательно горячего. Этот напиток не только ускоряет обмен веществ, но и притупляет чувство голода.

5. Не сидите без дела. Безделье, практически всегда, вызывает желание что-нибудь съесть.

6. Влюбляйтесь, смотрите ужастики, прыгайте с парашютом. Доказано, что при поступлении адреналина в кровь, мы теряем вес и аппетит.

7. Услышали любимую песню- не стесняйтесь встать и потанцевать.

8. При пробуждении выпивайте кружку крепкого кофе или чая. Лучший способ вывести все токсины из организма.

9. Замените пшеничный хлеб на ржаной.

10. Используйте пылесос каждый второй день, а полы вообще мыть можно ежедневно. Квартира будет блестеть, а мышцы будут в тонусе.

11. Во время приготовления пищи почаще проверяйте, например, насколько ваш бульон готов. Уверяю вас, что к концу приготовления супа, вам попросту не захочется есть.

12. Почаще запивайте пищу водой.

13. Не отказывайте себе в десерте. От кусочка торта с вами ничего не станет. Помните, что запретный плод всегда сладок. То, что дозволено, попросту теряет свой интерес.

14. Никогда не ходите за покупками на голодный желудок.

15. Не советую есть по ночам. Это время суток предназначено для сна.

16. Займите себя чем-либо жутко интересным для вас, полностью оккупируйте свои мысли. Бац, и вы вообще забыли об обеде.

17. Заведите собаку. Она уж точно не даст вам спокойно посидеть.

18. Заметила, что разного рода тревожные мысли так же полностью убивают желание поесть. Никому не пожелаю, но если уж случилось - извлекайте из этого выгоду для себя.

19. Замените пиво, вино и разного рода алкогольные напитки, на водку.

20. Самое главное- побольше активности в сексе!