.jpg "11 привычек, которые не дают нам похудеть")
11 привычек, которые не дают нам похудеть
2013-08-05 09:00:27
1. Пьете чай исключительно с молоком, не глядя на его жирность.
2. Никогда не пьете пустой чай или кофе, обязательно что-то съедаете вприкуску.
3. Йогурт, сметану, творог предпочитаете с большим процентом жирности, чтобы не ущемлять себя во вкусовых ощущениях.
4. Не выбираете малокалорийные сладости, без содержания жира, к примеру, желе, мармелад, зефир, сухофрукты.
5. При приготовлении горячих мясных блюд не обрезаете жир, довольствуясь тем его количеством, которое не видно глазу.
6. В вашем доме всегда богатый ассортимент хлебобулочных изделий.
7. Салаты и супы в вашем рационе - редкие гости, вместо того, чтобы быть основой ежедневного рациона.
8. Утолять жажду обычной водой - не в ваших правилах. Лучше для вас - сок, сладкие напитки, чай, кофе.
9. У вас есть привычка полежать, поспать после еды.
10. Тортики, пирожные, печенья, пряники - что-то из этого списка всегда есть в вашем рационе.
11. У вас сидячая работа, при этом вы тренируетесь два-три раза в неделю, иногда пропускаете занятия. Хотя для тех, кто восемь часов в день вынужден сидеть, физическая нагрузка должна составлять от 4 до 6 часов в неделю.
Делайте выводы!
Нові публікації
-
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага...