Как предупредить целлюлит и растяжки во время беременности

Если подарить себе во время беременности соответствующий уход за телом, то можно не опасаться навязчивой мысли «что теперь будет с фигурой и кожей». Многие девушки испытывают страх перед беременностью, так как боятся изменений, которые неизбежно происходят с женским телом. Меняется грудь, живот, бедра, ягодицы. Но, кто сказал, что в худшую сторону! Одна из самых распространенных проблем в период беременности и после родов - появление растяжек. Итак, примем меры заранее, что остановить эти неприятности.

Грудь

Во время беременности грудь дает о себе знать: ощущается напряжение в молочных железах, груди становятся твердыми, набухают. Грудь готовится к периоду лактации, молочные железы увеличиваются в объеме. Грудь может «подрасти» на 2-3 размера. Тотальная проблема всех будущих мамочек - растяжки. Должный уход за телом позволит ее избежать. Из-за гормональной перестройки происходит снижение эластичности тканей. Но кожа не обязательно потеряет упругость и станет дряблой.
Уход:

1. Даже если у девушки небольшая грудь, она должна носить во время беременности специальный бюстгальтер. Нужно выбрать белье, соответствующее своему новому размеру, оно не должно болтаться или быть тесным. «Косточки» препятствуют лимфотоку и кровообращению, а так как грудь стала более чувствительной, швы также будут мешать.

2. Второе условие ухода за телом во время вынашивания плода - пристальная слежка за весом. Эластичность кожи ухудшается также из-за бесконтрольного содержания жира и воды в тканях.

3. Контрастный душ вечером под напором станет прекрасной зарядкой для кожи, помогая ей стать эластичной. Эффективным средством может стать плавание и аквааэробика.

4. Используйте средства по уходу за грудью, разработанные специально для беременных женщин.
Живот

Основное изменение, которое затрагивает живот, растягивание мышц, растягивание кожи. Эластичность кожи снижается, потому что происходит изменение баланса эстрогенов. Под воздействием гормона стресса происходит деградация волокон эластина. Следствием этих факторов являются растяжки.
Уход:

1. Для живота разработан специальный бандаж, который рекомендуется носить в особенности на поздних сроках беременности. Но есть более эффективный вариант - фитнес. Если бандаж приводит к тому, что мышцы живота вообще перестают работать, ленясь, то фитнес их тренирует. Естественный и самый лучший бандаж - мускулы. Но включая фитнес в уход за телом, нужно проконсультироваться с врачом о противопоказаниях.

2. Обеспечить нормальный синтез эластина и коллагена в организме позволяет белковая пища, так что ее следует включать в свой рацион.

3. Защитить мембраны клеток от окислительного разрушения может токоферол (витамин E), который содержится в таких продуктах питания, как: облепиха, растительное масло, крупы. Можно принимать витаминные комплексы для беременных.

4. Нужно использовать специальные гели от растяжек, начиная с 12 недели беременности. В их составе должны быть: силикон, питательные и увлажняющие вещества, коллаген, эластин натурального происхождения.
Ягодицы

Одной из самых проблемных женских зон считаются ягодицы, на которых особенно явно отражает ожидание малыша: появляются целлюлит и растяжки.
Уход:

1. Следует регулярно проводить отшелушивающие процедуры, делать массаж, сглаживающий неровности.

2. Помогут ванны с морской солью - прекрасное средство будет питать кожу полезными микроэлементами. Эффект от такой ванны усилится в несколько раз, если перед этим обработать кожу скрабом.

3. Для того чтобы укрепить мышцы ягодиц, занимайтесь фитнесом (на степпере, эллиптическом тренажере, беговой дорожке). Подойдут также занятия классической, танцевальной аэробикой (кроме степ-аэробики, которая оказывает слишком большую нагрузку на суставы ног).