Как осенью уберечь ребёнка от простуды

В сентябре, когда после летнего перерыва школьники идут в школу, а малыши в детский сад , организму ребёнка также приходится приспосабливаться к новым для него условиям, а это опять же стресс, который снижает иммунитет. Частота простудных заболеваний у детей к концу сентября обычно снижается, но уже через месяц, в конце октября, она вновь начинает расти, это происходит из-за понижения температуры и увеличения влажности воздуха. В это время отопление в помещениях обычно уже работает, большая разница между температурой на улице и в помещениях также увеличивает риск простудных заболеваний.

Чтобы уменьшить риск возникновения простудных заболеваний, необходимы определённые профилактические меры. Прежде всего, ребёнок должен высыпаться, полноценный здоровый сон улучшает иммунитет, аккумулируя жизненные силы организма. Детям младшего возраста для нормального развития и поддержания хорошего жизненного тонуса необходимо спать не менее 8-10 часов в сутки, школьникам 7-8 часов.

Также хорошей профилактикой простудных заболеваний является регулярное проветривание помещений, оно улучшает циркуляцию воздуха и препятствует образованию и развитию болезнетворной микрофлоры. До включения центрального отопления в помещениях, там, где находятся дети, необходимо устанавливать обогреватели, однако следует обязательно контролировать влажность воздуха , так как чересчур перегретый и сухой воздух не менее вреден, чем холодный и влажный. Дело в том, что при вдыхании слишком тёплого воздуха, слизь, находящаяся в носу и защищающая носовую полость от попадания болезнетворных микробов, пересыхает, открывая микробам свободный доступ в дыхательные пути .

В профилактике простудных заболеваний большую роль играет правильное сбалансированное питание, в рационе ребёнка должны присутствовать и мясо, и овощи, и фрукты. Иммунитет ребёнка напрямую зависит от качества и режима питания, кроме того, обязательно должен соблюдаться питьевой режим . Дополнительные источники микроэлементов и витаминов можно подобрать по совету врача-педиатра.
Одевать ребёнка следует в соответствии с погодными условиями, в слишком тёплой одежде, несоответствующей погоде, ребёнок быстро вспотеет, что может также стать причиной простуды.

Если ваш ребёнок промочил ноги, можно сделать тёплую ванночку для ног с добавлением сухой горчицы, после этой процедуры нужно обязательно надеть сухие тёплые носки. Некоторые родители кладут в носки детям сухую горчицу, это делать нежелательно, так как кожа ног у ребёнка тонкая и нежная, и может случиться ожог. Лучше будет если аккуратно растереть ребёнку ноги, эффект будет такой же, как от горчицы, а кожа ног не пострадает.
Если ребёнок контактировал с заболевшими людьми, в целях профилактики простуды следует использовать аптечный препарат интерферон или его аналоги, также можно применять оксалиновую мазь.